怎么预防便秘？ - 问答频道

怎么预防便秘？

男，29岁

病情描述:

我之前有过便秘，现在好了，很害怕便秘会反复的发作，要怎么预防便秘啊？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

预防便秘可以每天喝一杯酸奶，只要每天补充丰富的高纤维食物可以有效促进胃肠蠕动、帮助软化粪便、缩短排便时间。粗粮、蔬菜、水果中大多含有丰富的膳食纤维，每天及时补充这些食物可以有效预防便秘。

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