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长寿的秘诀有哪些长寿的人都有哪些生活习惯

部位养生编辑博禾医生

83次浏览发布时间：2021-10-12 15:42:30

性格乐观开朗，喜欢学习，知识欲强，日常生活，饮食有节制，锻炼不停，喜欢劳动，不依赖，坚持生活自立等。

养生秘诀可以归纳为以下四个方面:

秘诀1:

性格乐观，明亮

寿星的共同特征是明亮、乐观、开放，韦老也不例外。韦老宽宏大量，严格律己，宽广待人。

秘诀2:

喜欢学习，知识欲强的

有人说:读两卷书，胜良药百副。读三遍书，消除烦恼。少而易学，如日出之阳。用这句话鼓励学生，说明了他们对学习的重要性的深刻认识。

人的大脑有这样绝妙的特性：只要不断给以刺激，就会形成神经通道，从而不会衰老。求知的喜悦，成功的快感会给大脑带来朝气，人类天生具有的好奇心和学习欲望会使大脑变得活跃。耳聪目明，智慧通达，无疑得益于他喜欢学习的习惯和求知欲强的性格。

秘诀3:

起居，饮食有节制，锻炼不休息，每天早上4点半起床，漱口，喝水，吃点心和粥糊等食物，在环境好的地方参加集体训练。一般来说，每天锻炼一个半小时以上，从上午9点开始锻炼，不抽烟，不喝酒，不吃零食。一天三餐，粗茶淡饭，喜欢蔬菜。

秘诀4:

爱劳动，不依赖，坚持生活自立

买菜、做饭、洗衣服，样样自己动手。日常生活原则是健康第一、安全第一、学习第一、快乐第一。

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