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调动全身的26个好习惯

部位养生编辑博禾医生

151次浏览发布时间：2021-10-18 15:34:55

大脑、眼睛、牙齿、心肺功能、免疫系统、消化排泄系统、双脚等应调动良好习惯。

1、扩大电视声音，然后读书，5分钟后放书，看电视5分钟，然后读书。重复三遍后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样，每两三周做一次，有助于提高注意力，提高去除杂念和干扰的能力。

2、做填写游戏是训练大脑的有效方法，做不到没关系，重要的是动脑过程，有助于提高记忆力。

3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

眼睛

5、缓解眼睛疲劳的最佳方法是休息眼睛，方法简单:打电话时，如果不需要读什么或写什么，就闭上眼睛。

6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池里没有氯会滋生细菌，但氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。

8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。

牙齿

9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。象牙质的颜色很深，反而使牙齿充满了牙渍。

10、不是越用力越能刷牙，反而会磨损牙质，引起牙周病。最好用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。

11、每次刷牙时，不要忘记轻轻地刷舌头。

12、买大块头的家庭服装牙膏可能更方便，但如果家庭牙刷按在牙膏的开口上，偏偏有口腔疾病，细菌留在牙膏的开口上，在家庭中继续传播。因此，为了更换新的牙膏，使用小袋牙膏。

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