便秘吃什么水果？哪些原因造成便秘？

便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干燥，便秘是常见症状，但长期便秘容易引起其他疾病，影响患者生活质量。便秘可以用药物治疗，也可以合理饮食缓解症状。

便秘吃什么水果

1、便秘吃柑橘

柑橘中含有丰富的纤维素和营养物质，有助于胃肠对食物的吸收和利用，促进消化，在一定程度上缓解便秘症状。

2、便秘可以吃山楂

山楂味道酸甜，可以促进消化液的分泌，增进食欲，还可以提高人体的消化功能，促进肠胃蠕动，对便秘患者有很好的烹饪作用。

3、便秘可吃草莓

草莓富含维生素和果胶，有润燥生津、调理胃肠的效果。

4、便秘可以吃猕猴桃

猕猴桃含有很多饮食纤维和蛋白分解酶，有助于去除体内堆积的毒素和垃圾，具有润肠通便的作用，有效缓解便秘的症状。

5、便秘可以吃梨

梨具有润肺、降火解毒的功效，而且梨含有的纤维素能够刺激肠胃，促进蠕动，起到清肠通便的作用。

哪些原因造成便秘？

1、不良饮食习惯会引起便秘，如不吃粗纤维、喜欢味道重的食物、点火等。

2、有便意，至今为止容易引起便秘。

3、长期不运动，胃肠蠕动缓慢，便秘。

4、受情绪影响也会引起便秘。