春季养生的三大法宝 多晒背多散步多喝蜜

春寒、春困、春燥是很多人在春天经常遇到的烦恼，专家表示，春天养生三宝可以解决这些问题。

春寒多晒背

春季天气无常，气温变化大，很多人容易感冒。俗话说二月休息把棉衣扔掉，三月有梨雪，甚至吃端午粽子送棉衣，春天不管多暖和，都要注意春天。

除了春捂，处理春寒的好方法还有晒黑。春天不能背寒，寒冷会伤肺，强调防寒的重要部分是背部，避风晒黑背部不仅可以暖和背部，还可以补充人体阳光。

晒背的最佳方式是穿背心，运动时晒太阳，最好在上午9点前晒背，晒背的时间不要太长，最好在1小时左右。晒太阳的时候，摘下帽子，让太阳从头上的百会穴进入人体，效果更好。

春困者散步缓慢

初春季节，气温恢复，很多人容易困扰所谓的春困，生活和工作效率受到干扰。如何简单有效地提高我们的精神？专家建议，居室多打开窗户通风有助于防止春天的困难，早起早睡，坚持午睡也是方法之一。最重要的防春困神器是伸展懒惰的腰伸展阳气，慢慢散步消散困难。

另外，容易在春天困的人不吃火锅，不要发烧，头脑容易疲劳。专家特别指出，春天阳气上升容易头痛头晕，此时有这种症状，决不能认为春天困了，不要喝酒，不要辛辣，喝菊花茶，情况严重的人最好马上就诊。

防止春天干燥喝蜜

随着天气变暖，春天干燥也让很多人头疼。专家说蜂蜜水可以滋润春天的干燥。

中医理论认为，风多容易干燥，外邪侵入人体，容易进入内热，表现为咽干渴、咳嗽、便秘。

蜂蜜味甘、性平和，主要含有葡萄糖和果糖，还有多种人体所需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，是春天最理想的保健饮料。每天早晚冲一杯蜂蜜水，既能润肠通便，又能预防感冒，还有去除体内毒素的作用。