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立秋之后如何养生 立秋根据五行进行养生

四季养生编辑 博禾医生
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关键词: #养生

立秋如何养生?现在虽然天气依旧炎热,但是随着立秋节气的到来,人的身体还会出现或多或少的变化,人因为体质不同,需要养生的方法也是不用的,稍不注意,就会染上疾病,那么不同体质,立秋节气该如何养生呢?接下来和主编一起去看看吧。

立秋养生体质不同的人养生方法不同

火形人:

清热祛暑不放松

饮食调整:应多吃消暑生津、益气养肝食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、香蕉、粉葛、鸭子、蕨类等。

药膳可选择葛根荷叶瘦肉汤:猪瘦肉250克,鲜葛根250克,鲜荷叶15克,精盐适量。猪瘦肉洗净,切小块,葛根去皮洗净,切小块。荷叶洗净。将所有材料一起放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煮1小时,加入精盐调味。有清热祛暑,健脾益气的功效。

土形人:

玉米须可去湿健脾

饮食调养:宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物,如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。

药膳可选择白玉猪小肚:猪小肚500克,白茅根60克,玉米须60克,大枣10枚,盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂,切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗,放入开水锅内煮15分钟,取出在冷水中冲洗。洗白茅根、玉米须、枣。将所有材料放入热水锅中,用大火煮沸后,用小火炖3小时,调味后立即制作。具有清热除湿、健脾益气的效果。

木人:

大麦益气补肝

饮食调养:应多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津效果的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

药膳可选大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块猪瘦肉洗净,切块,上述材料一起放入砂锅,加入适量的清水,用武火煮沸,用文火煮1~2小时。具有清热消暑、理气健脾的效果。

金形人:

西洋参菱形生津润泽

饮食调整:适合具有生津润泽、益气养阴消暑效果的食物,如甜瓜、百合、薏仁、胡萝卜、菱形、西红柿、葫芦瓜等。

药膳可选洋参菱形饮料:西参10克,菱形50克,糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、菱角放入炖菜杯中,加入清水约250毫升,加入糖,放入武火沸腾,用文火煮25分钟。有益气生津,除去干燥热的效果。

水形人:

南瓜甜瓜清暑除湿

饮食调养:多吃益气养肝、清暑除湿的食物,如南瓜、甜瓜、纳豆、西兰花、椰子、鸭肉、黑豆等。

药膳可选玉米须猪苓牛肉汤:玉米须60克,猪苓30克,泽泻10克,薏仁60克,陈皮5克,黑豆50克,牛肉100克,生姜10克,枣10张,精盐适量。将牛肉洗净,切成小块。其用料洗净。所有材料一起放入砂锅,加入适量的水,用小火煮2小时,加入精盐调味。具有清暑利湿、健脾益气的效果。

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