关键词： #养生
立秋如何养生？现在虽然天气依旧炎热，但是随着立秋节气的到来，人的身体还会出现或多或少的变化，人因为体质不同，需要养生的方法也是不用的，稍不注意，就会染上疾病，那么不同体质，立秋节气该如何养生呢?接下来和主编一起去看看吧。
立秋养生体质不同的人养生方法不同
火形人:
清热祛暑不放松
饮食调整:应多吃消暑生津、益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、香蕉、粉葛、鸭子、蕨类等。
药膳可选择葛根荷叶瘦肉汤：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切小块。荷叶洗净。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮1小时，加入精盐调味。有清热祛暑，健脾益气的功效。
土形人：
玉米须可去湿健脾
饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。
药膳可选择白玉猪小肚：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。洗白茅根、玉米须、枣。将所有材料放入热水锅中，用大火煮沸后，用小火炖3小时，调味后立即制作。具有清热除湿、健脾益气的效果。
木人:
大麦益气补肝阴
饮食调养:应多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津效果的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选大麦芽汤:大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块猪瘦肉洗净，切块，上述材料一起放入砂锅，加入适量的清水，用武火煮沸，用文火煮1~2小时。具有清热消暑、理气健脾的效果。
金形人:
西洋参菱形生津润泽
饮食调整:适合具有生津润泽、益气养阴消暑效果的食物，如甜瓜、百合、薏仁、胡萝卜、菱形、西红柿、葫芦瓜等。
药膳可选洋参菱形饮料:西参10克，菱形50克，糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净，去皮，切碎。将西洋参、菱角放入炖菜杯中，加入清水约250毫升，加入糖，放入武火沸腾，用文火煮25分钟。有益气生津，除去干燥热的效果。
水形人:
南瓜甜瓜清暑除湿
饮食调养:多吃益气养肝、清暑除湿的食物，如南瓜、甜瓜、纳豆、西兰花、椰子、鸭肉、黑豆等。
药膳可选玉米须猪苓牛肉汤:玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，薏仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，枣10张，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。其用料洗净。所有材料一起放入砂锅，加入适量的水，用小火煮2小时，加入精盐调味。具有清暑利湿、健脾益气的效果。
