小寒节气养生要点 气虚体质的养生原则

即将迎来小寒节气，小寒节气是最冷也是最适合补充的季节。这个季节是补充的最佳时期，补充不是吃很多补充品就可以了，一定要放矢。根据传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。寒冷的养生因人而异，让我们来看看各种体质的人应该怎样养生。

补气主要针对气虚体质

动后出汗、精神疲劳、妇女子宫脱垂等体质，应使用红参、枣、白术、北芪、淮山、五味子等。

补血主要针对血虚体质

如头晕、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇女月经量少、色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶、头乌等。

补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗下午低热、两颊红、手脚心热、妇女白带增多等体征，适用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳗鱼、龟板、白木耳等。

补阳对阳虚体质

如手脚冷、怕冷、腰酸、性功能低等体征，可选鹿茸、杜仲、肉苁蓉、戟等。阴虚阳盛的体质最好选择冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、稠等，配合肉鸟煮、炖水补充。

民俗也说:冬天动一动，不生病的冬天懒惰，吃一碗药。这说明了冬季锻炼的重要性。在这个寒冷的日子里，早上的慢跑、跳绳、踢羽毛等户外运动很好。精神上安静，乐观，不为琐事工作，心情平静，增加乐趣。

在这个节气中，患心脏病和高血压的人病情恶化，患中风的人增加。中医认为，人体内的血液，温度的话容易流动，寒冷的话容易停滞，血冷的话会凝结，这是理所当然的。所以保温工作一定要做好，尤其是老年人。