冬至养生因人而异 必须避免三个养生误区

2013年冬至节气即将到来，这意味着天气会变得更冷。在此期间，我们应该如何保持健康？专家注意到，许多健康畅销书中有新颖、通俗、实用的意见，但有些意见因人而异，不能盲目复制。那么冬至节气怎么养生呢？冬至节气养生要注意什么？以下三个冬至养生误区，大家可以绕道走。

错误的观点1

很多人认为冬至后可以大幅度补充，只要补充就可以缓解疲劳状态。

补充因人而异，补充前如果不知道自己的情况，可能会错误补充，白白补充，甚至混乱补充，特别是对于三高人来说，补充可能会变成灾难。

冬天补充，春天打虎，冬至后是更大补充的最佳时机，但要注意不要过度。医生提醒，如有感冒、咳嗽、腹泻等，应暂停进补。

错误的观点2

天气变冷了，必须像以前一样继续运动。

冬天要注意冬藏，不要像春夏锻炼一样出汗，要收敛。

冬天人的免疫力和体质会下降，进入比较低的阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但冬天像春夏一样运动量大，不是明智的选择。有些老人早上在寒风中活动，运动过多，出汗过多，寒风一吹，就会埋下感冒和感冒的危险。冬季运动要注意防寒保温，把握度。

错误观点3

现在早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。

除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来，还有一部分人在未进入空调房前一切正常，一进暖气房后就出现上述症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。