小雪养生保健时刻到 养生关键是去除内火

四季养生编辑 健康真相官
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关键词: #养生 #保健

小雪是冬天的第二节气,从每年的11月22日或23日到12月7日或8日结束。从这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温持续下降,直接表现为我国北方大部分地区气温逐渐达到0℃以下,同时长江中下游许多地区进入冬季。

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。头是诸阳之会,头是所有阳经聚集的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,注意防寒,保护阳光。

这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火,也就是人们常说的容易上火。周围的人经常听说口腔溃疡,脸上的肿物也比平时多。这些是内火的表现,在寒冷的日子里,人们喜欢吃热的食物,姜教授警告说不要吃太辛辣的食物,有助于延长体内的内火。另外,在寒冷干燥的室内,很多人感到口鼻干燥,好像会发生火灾,建议多喝热汤。例如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉萝卜汤等,温暖补充津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

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