秋冬养阴的方法 立秋养阴润燥的妙计

俗话说，春天很困，秋天很困，夏天很困。立秋来了，到了秋天就不能振作起来，特别是长时间坐着的办公室家庭，经常不能振作起来工作。那么，秋天为什么总是感到疲惫呢？如何养阴润燥消除秋天的疲劳？下一位编辑教你两招，帮助你消除秋天的疲劳。

一、秋季疲劳，体内阴阳失衡

办公室白领的秋季疲劳一般困难，工作时注意力不集中，容易失去精神。另外，睡得很沉，早上不想起床上班。

之所以会出现秋乏，是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统开始受到抑制，就会出现秋乏的情况。从中医的角度来看，秋季疲劳是人体阴阳失衡的表现。中医认为，人健康需要体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等阳是指火气等。

因为秋天气候干燥，会伤害人的津液，所以人的阴液不足，阳热旺盛，人体内阴阳不平衡，身体无力。

二、西洋参、五指毛桃可养阴润燥

秋疲劳是阴液不足，阳热旺盛，解除秋疲劳是养阴润燥。现在是秋天肆虐的季节，想在办公室不分心，记得多用西洋参片和罗汉果浸水喝。

养生专家建议白领朋友们平时在办公室里泡西洋参片喝。将西洋参切片，每次拿5-10g用开水冲泡来喝。另外，加入罗汉果水喝，每次用四分之一的罗汉果提取即可。

如果想回家煮汤滋润阴凉，推荐无花果五指毛桃煮瘦肉。所需材料为无花果50g、五指桃50g、瘦肉半片，煮1小时半即可。总之，秋天不吃油腻辣的食物，多吃清淡的食物。

此外，平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏的，像做些肢体的伸展运动，若是感到有点累，可起身走走望望远处。

还有就是可以搓搓自己的脸、颈，用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等，这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。