秋季胃肠病人怎么办？秋季胃肠病人的保健方法
四季养生编辑
博禾医生
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秋季是寒暑交替的季节，昼夜温差大，冷暖多变，肠胃对寒刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防护，不注意饮食和生活规律，会引起胃痛或加重旧病。因此，秋季胃病患者的日常保健应从以下几个方面着手。
1.冷静下来
秋风秋雨悲伤，秋天日照减少，气温下降，深秋草枯叶落下，花木凋落，很多人感到悲伤，感到忧郁，感到烦躁。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生与发展密切相关，与人的感情、心情密切相关。因此，要注意心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、不安、愤怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳动和休息的结合，防止过度疲劳和胃病康复。
2.调节饮食
秋天多吃阴凉干燥的食物，避免干燥的损伤，少吃辣，增加酸性食物。饮食宜温、软、淡、素、新鲜，注意不要吃冷、热、硬、辣、粘的食物，多吃易消化的食物，不要吃生菜色拉等冷食物。少吃多餐，定期定量，胃中常有食物和胃酸，防止胃粘膜和溃疡面侵蚀，加重病情。
3．准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用这些药物的话，选择在餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。
4．经常揉腹
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠肌的血流量，增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能，活跃肠胃等器官的分泌功能，加强食物的消化、吸收和排泄，防止便秘，对老年人特别需要。方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。首先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，然后按逆时针方向50次。按摩时，力量应适度，集中精力，呼吸自然。
5.防寒保温
秋凉后，昼夜温差变化大，患慢性胃炎的人，要特别注意胃的保温，及时添加衣服，晚上睡觉盖被子，以免腹部感冒引起胃痛和老病。
6.适当运动
肠胃患者应结合自身体征，加强适当运动锻炼，提高身体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
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