关键词： #养生
1.选择成熟度好的黑桑葚干约5克放入水杯中。
2.然后冲入刚烧好的沸水，盖上盖子，浸泡3分钟左右。
3.待水温稍冷却后，即可代茶饮用。
4.期间可持续4~5次水，最后与黑桑葚干一起吃。
提取黑桑葚干时，请注意不要使用铁器。其中酸性物质可能与铁质反应，不仅可能降低黑桑葚干的药效，还可能生成影响人体健康的物质。
黑桑葚干味甘、酸、性寒、肝、肾经、滋阴养血的效果，对肝肾不足、血虚精损引起的头晕眼花、腰膝酸、失眠多梦、耳聋耳鸣等症有一定的辅助治疗作用。
益肝明目
中医认为肝主目，黑桑葚干入肝经，具有补肝血、益虚损的作用，经常喝黑桑葚干浸水有助于改善肝血不足引起的视力减退、视力模糊等症状。
美容养颜
黑桑葚干含有丰富的维生素C.花青素等成分，有助于抑制人体氧化反应，清除人体自由基，延缓人体老化，防止皱纹产生，美白滋润肌肤。
润肠通便
黑桑葚干具有养血润燥的作用，喝黑桑葚干浸水有助于缓解肠干，促进肠液分泌，滋润肠道，增强肠胃蠕动，改善大便干燥、便秘等症状。
3黑桑葚干浸水喝多少合适
5-10克左右。
一般来说，黑桑葚干内服煎汤的使用量为10-15克，如果用于浸水作为日常保健服用，建议使用5-10克。另一方面，黑桑葚干性质寒冷，过量食用容易刺激胃肠，引起胃肠不适，另一方面，黑桑葚干含有一定量的溶血性物质，大量食用容易引起溶血性肠炎和过敏反应。
4桑葚干十克大概有多少粒
25-50颗不等。
一般市场上常见的桑葚干大小不同，十克桑葚干具体有多少粒，一般优质桑葚干头大，长1.5厘米，十克桑葚干约25粒，头小桑葚干约40-50粒。
5谁不适合喝黑桑葚干泡水的脾胃虚寒者
黑桑葚干性质寒冷，脾胃虚寒者的胃肠功能比普通人弱，喝黑桑葚干泡水会加重胃肠刺激，反而会加重原来的气虚力。吃得少，大便变薄等脾虚症状。
黑桑葚干中含有葡萄糖.蔗糖.果糖等糖类物质，含糖量较高，糖尿病患者喝黑桑椹干泡水后可能会导致体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制。
糖尿病患者
