首页 > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

鱼肝油的功效与作用 吃鱼肝油有什么好处

32次浏览

关键词:鱼肝油功效  鱼肝油作用

肝油中富含维生素d,有效促进钙、磷等物质被胃肠吸收,有助于生长发育的维生素d不足时人体吸收钙,磷能力下降,骨骼发育受到影响

防乳头裂缝

乳头裂缝是许多哺乳期妇女面临的问题,肝油中脂肪油丰富,有润滑润滑的作用,在乳头上涂上适量的肝油2天左右润滑乳头不仅可以预防乳头裂缝,还可以预防无毒副作用,不影响哺乳。

3预防维生素a缺乏症

肝油中富含的维生素a可以维持皮肤,粘膜的正常功能是人体生长发育所必需的物质,维生素a缺乏时皮肤粗糙,角膜柔软,眼睛干燥症和夜盲症,适量吃肝油可以有效补充维生素a

4促进伤口愈合

鱼肝油中含有的维生素A和维生素D,能促进新肉芽,新皮肤的生长,具有生长肌肉,愈合伤口的良好疗效。

如果身体有伤口,将新伤口灭菌消毒,溃烂的伤口排出脓后,切开浓缩肝油丸,用肝油汁复盖创面,1~2天伤口愈合,用量取决于伤口的大小,最好用肝油完全复盖伤口。

5提高人体免疫力

肝油中富含维生素a、b、d、烟酸等营养素,促进多种免疫细胞功能,抑制骨髓细胞异常增殖,具有提高人体免疫力的作用。

6癌症预防

肝油中富含的维生素a,能有效抑制癌细胞的生长,提高身体免疫力,加上肝油具有良好的抗氧化作用,能够阻止细胞组织因氧化而受损,抑制正常的上皮细胞变成癌细胞

7防治脑血栓

鱼肝油的主要成分是不饱和脂肪酸,这种脂肪酸具有一定的抗氧化作用,可逆分解低密度脂蛋白,降低血液粘度,改善心脑血管,预防和治疗脑血栓、动脉粥样硬化等效果。

8增强脑力

肝油中不饱和脂肪酸是脑神经活力的重要营养物质,特别适合老年人和孩子吃,增强脑力,促进智力发育,改善记忆力。

9鱼肝油的副作用

吃太多鱼肝油会导致维生素a和维生素d的摄取量过大。

维生素a素a的副作用

一次摄取10万国际机构的维生素a,暂时性颅内压力上升,出现恶心、呕吐、嗜睡等症状,每天服用10万国际机构,连续服用几天,出现脱发、脂溢性皮炎、皮肤瘙痒、肝脾增大等症状。

维生素生素D的副作用

维生素D每天使用量超过2~5万国际机构或每公斤体重超过2000国际机构,连续几周出现中毒症状,食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、颜色苍白、无力、多饮尿、烦躁、头痛。

相关推荐