鱼肝油的功效与作用 吃鱼肝油有什么好处
养生饮食编辑
关键词： #鱼肝油
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肝油中富含维生素d，有效促进钙、磷等物质被胃肠吸收，有助于生长发育的维生素d不足时人体吸收钙，磷能力下降，骨骼发育受到影响
防乳头裂缝
乳头裂缝是许多哺乳期妇女面临的问题，肝油中脂肪油丰富，有润滑润滑的作用，在乳头上涂上适量的肝油2天左右润滑乳头不仅可以预防乳头裂缝，还可以预防无毒副作用，不影响哺乳。
3预防维生素a缺乏症
肝油中富含的维生素a可以维持皮肤，粘膜的正常功能是人体生长发育所必需的物质，维生素a缺乏时皮肤粗糙，角膜柔软，眼睛干燥症和夜盲症，适量吃肝油可以有效补充维生素a
4促进伤口愈合
鱼肝油中含有的维生素A和维生素D，能促进新肉芽，新皮肤的生长，具有生长肌肉，愈合伤口的良好疗效。
如果身体有伤口，将新伤口灭菌消毒，溃烂的伤口排出脓后，切开浓缩肝油丸，用肝油汁复盖创面，1~2天伤口愈合，用量取决于伤口的大小，最好用肝油完全复盖伤口。
5提高人体免疫力
肝油中富含维生素a、b、d、烟酸等营养素，促进多种免疫细胞功能，抑制骨髓细胞异常增殖，具有提高人体免疫力的作用。
6癌症预防
肝油中富含的维生素a，能有效抑制癌细胞的生长，提高身体免疫力，加上肝油具有良好的抗氧化作用，能够阻止细胞组织因氧化而受损，抑制正常的上皮细胞变成癌细胞
7防治脑血栓
鱼肝油的主要成分是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸具有一定的抗氧化作用，可逆分解低密度脂蛋白，降低血液粘度，改善心脑血管，预防和治疗脑血栓、动脉粥样硬化等效果。
8增强脑力
肝油中不饱和脂肪酸是脑神经活力的重要营养物质，特别适合老年人和孩子吃，增强脑力，促进智力发育，改善记忆力。
9鱼肝油的副作用
吃太多鱼肝油会导致维生素a和维生素d的摄取量过大。
维生素a素a的副作用
一次摄取10万国际机构的维生素a，暂时性颅内压力上升，出现恶心、呕吐、嗜睡等症状，每天服用10万国际机构，连续服用几天，出现脱发、脂溢性皮炎、皮肤瘙痒、肝脾增大等症状。
维生素生素D的副作用
维生素D每天使用量超过2~5万国际机构或每公斤体重超过2000国际机构，连续几周出现中毒症状，食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、颜色苍白、无力、多饮尿、烦躁、头痛。
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