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肥胖的人容易得哪些疾病？如何根据bmi正确减肥？

女性保健编辑博禾医生

169次浏览发布时间：2022-06-27 14:30:09

关键词： #减肥 #bmi

国际常用体重指数(BMI体重(公斤)除以身高(米)平方米)衡量人体肥胖:18.5~24.体重正常；25~29.9.超重；大于或等于30，属于肥胖。

但最近英国医学委员会的研究表明，迷信BMI可能误导体重正常的人减肥。原因是BMI指数无法区分肌肉和脂肪的比例，比如肌肉发达的运动员或健身爱好者，有时是BMI指数也可能会超标，甚至达到肥胖标准，但他们身体脂肪的比例并不高。还有一点是，数据忽略了不同部位脂肪的差异。比如，腹部脂肪过多的中心性肥胖体型人群，罹患心脏病、糖尿病的几率较高；但脂肪集中在大腿和臀部者，属于“梨型”身材，相对而言，这种肥胖对人体健康的影响远低于前者。

因此，不要盲目依赖BMI在专业人员的指导下，该指数应结合自身年龄、健康状况、运动能力等因素，实现科学、安全地控制体重的目标。

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在正常情况下，每天的食物经过消化、吸收以后，遗留的废物化身大便排除体外，这就是人体的自然代谢功能。但是，如果便便在肠腔里面呆太久，大量水分就会呗肠壁吸收，导致粪便干燥、坚硬、不易排出。那么，减肥期间便秘的原因是什么？减肥期间便秘的原因吃得太少：减肥期间都会有意识地少吃东西，肠道缺乏食物的刺激就会蠕动

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