五谷杂粮的养生秘方都有哪些 教你12个五谷杂粮的食疗方案

因为大家愈来愈高度重视人体的身心健康，进而在饮食搭配上更为在乎，在其中吃五谷杂粮早已变成一种时尚潮流，王谷粗粮健康养生秘方研磨成粉的方法更为广泛，并且这类作法服用也十分便捷，不一样的秘方也具备不一样的作用。有想安神助眠的能够 挑选大枣加黑芝麻粉；有想止脱生发能够 挑选核桃仁和黑芝麻粉等，但一定要长期性服用。

1、助睡眠饮食疗法秘方：莲籽、伏苓、大枣、黑芝麻粉

2、生地黑发饮食疗法秘方：制首乌、黑豆、核桃仁、黑芝麻粉、枸杞子、麦籽、伏苓

3、美容养颜饮食疗法秘方：薏仁米、银杏、核桃仁、黑芝麻粉、甜杏仁、薏苡仁、大枣、茯苓

4、健脾养胃饮食疗法秘方：山药、乌麦、大枣、薏仁米

5、润肠身体排毒饮食疗法秘方：燕麦片、乌麦、山药、黑芝麻粉、黑米、茯苓

6、孕妇养胎饮食疗法秘方：南瓜籽、核桃仁、黑芝麻粉、大枣、黑豆、阿胶糕

7、降血压、血糖、血糖值饮食疗法秘方：银杏、乌麦、燕麦片、黑芝麻粉、大豆、黑米、薏苡仁、核桃仁

8、瘦身减肥减肥瘦身饮食疗法秘方：山药、紅豆、燕麦片、黑米、乌麦、绿豆、黑芝麻粉

9、贫血补血饮食疗法秘方：大枣、枸杞子、黑豆、黑芝麻粉、制首乌、紅豆、阿胶糕

10、肾虚补肾食疗秘方：枸杞子、黑豆、制首乌、伏苓、南瓜籽、核桃仁、黑芝麻粉

11、健脑益智类饮食疗法秘方：黑芝麻粉、核桃仁、南瓜籽、银杏

12、清热祛湿饮食疗法秘方：薏苡仁、薏仁米、莲籽

13、丰胸美乳饮食疗法秘方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

14、皮肤美白食疗秘方：葡萄籽、燕麦片、麦胎芽、白芍、白茯苓

15、高血压饮食疗法秘方：芹菜籽、黄瓜籽

16、减肥饮食疗法秘方：魔芋精粉、荷叶粉、东瓜粉、淮山药、山楂干