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睡前玩手机是否已成为你的常态？医生：睡前玩手机会加重疲劳

健康头条编辑

182次浏览发布时间：2022-03-21 13:13:58

关键词： #疲劳

今天是世界睡眠日，睡觉前玩手机已经成为很多人的日常，医生说，睡前玩手机会加重疲劳，还会引起各种疾病，那么，睡前玩手机是否已成为你的常态?接下来我们就一起来看看。

睡前玩手机是否已成为你的常态?

睡前刷手机已经成为很多人的习惯，睡着后手机也随手放在枕头旁边。有人说：“睡前一定要关手机，手机辐射会伤害大脑。”这究竟是真是假呢?

全黑的睡眠环境有利于人体生成一种名为褪黑素的激素，它能促进人体新陈代谢，提高睡眠质量。

睡前玩手机有哪些危害

1.慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

2.影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!

3.影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

最后建议大家睡觉之前不要玩手机，这样对我们的危害还是比较大的，可以影响视力和我们的智力。

疲劳

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