产后妈妈减肥吃什么？ 产后妈妈三款火龙果减肥餐
养生保健编辑
养生保健编辑
火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面推荐几款食谱，给大家做参考。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
1.火龙果沙拉的做法
火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
2.火龙果虾仁的做法
虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
3.火龙果糯米糕的做法
火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
温馨提示：
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
眼科干眼症是怎么引起的
做飞秒后会引起干眼症吗
眼泪流过多会得干眼症嘛
怎么判断血液贫血
药物引起的干眼症能治吗
怎么判定贫血原因
怎么判断什么贫血呢
怎样判断得干眼症的原因
怎样正确眨眼治疗干眼症
怎么确诊是不是贫血
怎么判断大人贫血
芷明颗粒是治干眼症的吗
治干眼症的眼药水哪种好
怎样知道内斜视度数
眼脸缘炎代干眼症怎么办
怎样预防干眼症加重症状
眼科干眼症门诊治疗费用
低保尿毒症换肾手术
怎样有效的治疗干眼症呢
眼晴干眼症用什么眼药水
药物引起的干眼症怎么办
皮肌炎需要查什么
眼泪流多了会有干眼症吗
皮肌炎要做哪些检查
做近视手术容易得干眼症
6岁的孩子感冒鼻塞吃什么药
肠胃炎一日三餐食谱是什么？
艾滋病2年才发现是早期吗？
陈旧性心肌梗死有哪些典型症状
包皮过长容易早泄吗
醋酸曲安奈德益康唑乳膏和派瑞松有什么区别吗 该如何选择
利巴韦林气雾剂和利巴韦林泡腾颗粒效果一样吗 两者的区别是什么
麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效
参三七伤药胶囊的价钱是多少呢 参三七伤药胶囊的功效
参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些
乳疾灵胶囊的副作用是什么 乳疾灵胶囊能长期服用吗
心通颗粒的成分是什么 心通颗粒的功效是什么
上海泛昔洛韦分散片价格是什么 泛昔洛韦分散片的疗效怎么样
地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢
哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
