手机一族必看食物推荐 这几种护眼食物不能少
食疗养生编辑
食疗养生编辑
在现下，手机已经成为很多人不离身的电子产品，不管青少年还是老年人，一有空闲时间就会抱着手机玩，而也是因为经常的使用手机，导致眼睛跟着出现问题，如干涩、疲劳、不适等症状也跟着出现。因此，对于经常使用手机的朋友来说，日常中这些食物可以多吃，有保护眼睛的功效。
哪些食物可以保护眼睛？
一、莲藕。莲藕中含有丰富的维生素a、而维生素a是一种能够构成眼睛感光物质，如果眼睛缺乏维生素a，就容易出现夜盲症，而且还容易让眼睛出现干涩等症状。所以莲藕可以帮助补充大量的维生素a，防止因为使用手机而消耗掉的维生素a。
二、胡萝卜。胡萝卜中有丰富的维生素b2，维生素b2可以缓解视力的疲劳，经常使用手机最容易出现的就是视力疲劳，而多食用胡萝卜可以改善。
三、上海青。上海青中有丰富的维生素c，维生素c有抗氧他的作用，可以降低自由基对眼睛的伤害，从而缓解眼球功能被伤害，进而有效预防白内障。另外，维生素c还可以有效预防眼睛干燥等症状。因此可以多摄入一些上海青。
四、紫菜。紫菜中有丰富的钙，如果人体缺钙、就会让眼球转动不灵活，也会拍眼部肌肉的调节能力减弱，从而让视力下降，从而让近视加深。因此，可以通过紫菜来补钙，让身体不会出现缺钙的现象。另外，紫菜还有排毒的作用，经常吃可以帮助身体内的毒素排泄出来。
五、菠菜。菠菜中含有丰富的叶黄素，而叶黄素可以延缓眼睛的老化，退化以及病变，从而降低眼部疾病的发生，可以保护视网膜受到外界的伤害，尤其是手机光线。
六、西兰花。西兰花中含有抗氧化作用的玉米黄素，这种物质对眼睛的晶状体有很大的保护作用，可以减轻身体内自由基对眼睛的伤害，不仅能够防止白内障的出现，还可以提高视力。
温馨提示，除了食物，在平时使用手机的时候要控制好时间，不让眼睛太过疲劳，这样才能让眼睛不受到伤害。另外，在使用手机的时候避免光线过暗或者过亮，才能避免光线对眼睛的伤害。另外，如果在使用手机后出现眼睛干涩、痒等症状，就要及时采取措施，不能盲目的用手揉。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
艾滋病感染初期症状
大叶性肺炎 大叶性肺炎如何治疗
便秘怎么办 三种方法帮你解决
常见的风湿病有哪些 风湿有哪些症状
陈旧性心肌梗死应该如何预防
宝宝得了支原体感染肺炎怎么办
病毒性面瘫恢复期应注意什么
2型糖尿病突然腰痛
鼻咽癌放疗后头痛是怎回事 要注意什么
扁桃体结石怎么形成的
创伤性气胸是怎么引起的
贲门失弛缓症易导致什么并发症
鼻腔型NKT淋巴瘤患者吃什么好 中医治疗方法有哪些
百日咳脑病诊断标准
艾滋病初期皮疹症状
彩超能看出膀胱癌吗
包皮龟头炎用什么药膏
6个月宝宝肠胃炎症状
宝宝发烧一激灵一激灵
憋尿太频繁容易患上前列腺增生
白虎汤加减治疗热偏重型流行性乙型脑炎
肠胃湿热便秘吃什么药
鼻咽癌的早期头疼症状之外还有什么 有什么发病因素
宝宝三个月消化不良腹泻怎么办
CT能查出前列腺炎吗
常见治疗额叶癫痫有什么方法
便秘很严重怎么办？
白血病哪里疼
单个手指关节突然肿胀疼痛发烧怎么办
30岁感染艾滋病毒的男性已经服药，还能活多久？
肾结石不能服用苯溴马隆片吗 苯溴马隆片晚上吃行吗
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
清热暗疮片和复方珍珠暗疮片差别有哪些 复方珍珠暗疮片的功效
补肾润肺口服液可以长期喝吗 补肾润肺口服液有副作用吗
铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些
参莲胶囊效果怎么样 参莲胶囊的功效与作用
小儿解表颗粒的效果怎么样 小儿解表颗粒使用方法是怎样的
复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效
银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
