橄榄果的功效与作用 橄榄一天可以吃多少个

橄榄果这种梅果通常有三个用途，一是制成果干做蜜饯吃；二是做配菜点缀佳肴；三是入药。在中医的理论中，橄榄果常用在清肺、解毒方面，具体来看橄榄果的功效与作用有这6种。

橄榄果的功效与作用

1.清肺利咽，生津解毒，抗氧化抗衰老。

2.橄榄味甘，有点涩，可进入肺胃经，橄榄能清肺利咽，生津解毒，缓解咽喉肿痛等。

3.它可以帮助治疗一些食物中毒，如饮酒过多的酒毒。

4.橄榄富含蛋白质、氨基酸、脂肪酸、矿物质和多种维生素。

5.研究发现，它能抗菌、抗病毒、抗癌，还能抑制肝炎病毒。

6.辅助治疗炎症引起的呼吸道炎症，或消化道炎症。

橄榄一天可以吃多少个

橄榄药食两用好处多，一天吃1-5橄榄更合适。橄榄含有更多的有机酸和膳食纤维。如果你吃得太多，可能会导致消化不良或胃酸过多、胃胀、胃痛、反酸、恶心、腹泻等不适。

有些人不适合多吃，比如胃肠功能弱的人，因为橄榄含有大量的有机酸和纤维素，容易导致消化不良或胃酸过多。对橄榄过敏的人不适合吃橄榄，尤其是对橄榄过敏的人和吃了橄榄后感到皮肤瘙痒和皮疹的人。