健康瘦身食谱有哪些?瘦身食谱七天吃出好身材

一周七天减肥食谱:第一天

　白菜瘦身汤

　早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

　中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

　晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

　一周七天减肥食谱:第二天

　早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉

　中餐:素水饺、什锦蛋花汤

　晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

　一周七天减肥食谱:第三天

　早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

　中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

　晚餐:蔬菜火锅

　一周七天减肥食谱:第四天

　早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

　中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

　晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

　一周七天减肥食谱:第五天

　早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

　中餐:汤饺、淋酱豆干

　晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

　一周七天减肥食谱:第六天

　早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

　中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

　晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

　一周七天减肥食谱:第七天

　早餐:海鲜粥、番石榴

　中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

　晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤