长期玩手机对眼睛的危害有多大？玩手机怎么保护眼睛
养生人群编辑
养生人群编辑
现在人们开始使用智能手机，手机利用率很高，但很多人不知道长期使用手机对人们的眼睛有害，可能导致眼睛干燥或疼痛，甚至结膜组织病变，导致各种眼病，所以我们必须注意这些。
长期玩手机对眼睛的危害有多大？
1.长期玩手机白内障的风险倍增
关灯滑动手机瞳孔会放大，很多人手机，平板滑动几个小时没有休息，不仅眼睛容易疲劳，而且加深近视，3C屏幕释放的热量长期被眼睛吸收，使原本透明的晶体像蛋白质一样煮熟，逐渐变得浑浊甚至完全白色，形成白内障。屏幕越亮，热量越强，对晶体的伤害就越大。人们在睡觉前关掉灯，继续滑动手机。瞳孔会在昏暗的光线下扩大，但会吸收更多的屏幕热能，白内障的风险翻了一番。
2.玩手机游戏容易得干眼症
玩手机游戏容易得干眼症。玩游戏时，屏幕不断闪烁，注意力过于集中。自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损伤，加重眼睛疲劳、干燥、瘙痒，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状。
3.玩手机会导致视觉疲劳
玩手机会导致视觉疲劳。长期使用眼睛本身很容易导致视觉疲劳，专注于手机屏幕。屏幕上不断变化的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时，它们会使眼睛特别疲劳。特别是当周围环境较暗，手机屏幕明亮时，对眼睛的损害特别大，往往导致视力下降、近视加深等问题。
4.低头玩手机容易患结膜炎
低头玩手机很容易患结膜炎，长时间玩手机，特别是在颠簸的汽车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。由于长期保持固定的低头姿势，很容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，眼睑结膜也容易发生轻度乳头增生，形成滤泡等。一开始，眼角（眼角）皮肤可能是红色、湿、痂，如果不注意，会诱发结膜组织慢性炎症病变，引起慢性结膜炎。
玩手机怎么保护眼睛
首先，将手机的灯光调整到与周围环境光亮度相似的地方，不要在阳光太耀眼的情况下玩手机，也不要在光线很暗的地方玩手机。
第二，尽量不要躺着玩手机。这种姿势容易导致散光和视力下降。
第三，玩手机30分钟左右，俯瞰10分钟，同时移动颈椎。
第四，手机上贴防辐射膜。
第五，走路时尽量不要玩手机。
第六，长时间玩手机后，要及时洗脸，减少辐射物质的吸收。
第七，经常玩手机，容易眼干疲劳，可以局部滴人工泪液，同时热敷。
第八，多吃富含维生素的食物A蔬菜水果。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
创伤性关节炎能自愈吗
CT能发现肺结核吗？
白血病微移植的风险
艾滋病吃药能活50年吗
荜铃胃痛颗粒的功效和作用
32岁女性消化不良能吃燕窝吗？
宝宝左下腹痛的原因是什么？
便秘需要做肠镜吗？
白天好到晚上头疼怎么了，怎么办？
病毒性脑炎是如何引起的
尘螨过敏性咳嗽的典型表现
初中生贫血吃什么补血效果最好
艾滋病的具体症状是什么
大人支原体感染肺炎吃什么药好得的快
宝宝反复支气管炎怎么办？
靶向药物治疗肝癌的优缺点
艾灸治疗前列腺炎的效果
吃了鱼油后失眠怎么了？
产后痔疮的原因有哪些
变应性关节炎的发病原因有哪些
宝宝消化不良拉绿怎么办？
白血病是不治之症
艾滋病窗口期的症状有哪些
24小时内有多少次早搏必须治疗？
宝宝的胃痛是怎么回事？如何治疗？
小孩耳朵痛能引起癫痫吗
从嘴里治痔疮的原理是什么
淡色库蚊会传染登革热么
局限型白癜风初期的治疗
自闭症孩子偏爱棍棒怎么办
如意珍宝丸（金诃）能长期服用吗 如意珍宝丸有不良反应吗
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量
