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哪种减肥方法最有效?这几种不常用的减肥方法其实很有效果

减肥人群编辑

95次浏览发布时间：2022-06-07 13:35:29

关键词： #减肥 #减肥方法

减肥方法相信减肥者们已经试过很多种了，其中运动、节食、减肥药等减肥方法是使用比较多的，运动减肥效果比较南，很多人总想快点减肥，就使用节食、减肥药等方法来减肥，但是这些减肥方法，对人体损害比较大，而且反弹也很快。在平时生活中，除了这些减肥方法外，其他使用比较少的减肥方法其实效果也很好，而且更健康，那么就让我们来了解一下这些不常用的减肥方法吧。

这几种不常用的减肥方法，其实很有效果，快试试!

1、柑橘减肥

柑橘中含有果胶等膳食纤维，并且含有铜，磷以及钾等矿物质，可以调节人体的内分泌，促进消化系统以及心脏血管等的机能，从而提高新陈代谢。

柑橘里面还有果胶和辛佛林，果胶还能抑制糖分的吸收，而辛佛林则能帮助脂肪燃烧，分解体内的脂肪。虽然柑橘里面含有果糖，但是柑橘里面的果糖进入体内后，会很快地被转化成能量及时消耗掉，不用担心会增加肥胖，多吃柑橘还能有抗衰老的效果，减肥者三餐中都可以加入一个柑橘。

2、食醋减肥

醋中含有很多氨基酸，可以有效地消耗人体内的脂肪，促进糖以及蛋白质等的新陈代谢，长期饮用，体重会有明显的改变。不过醋也不能多喝，多喝对肠道刺激也也比较大，每天饮用十几毫升，不超过二十毫升就可以了。

3、益生菌减肥

益生菌我们都知道能促进肠道消化，但是却很少人用到减肥中来。益生菌能促进新陈代谢，如果在用餐的时候摄入一些益生菌，可以大大消耗食物的能量，减少身体对食物的吸收，长期下去会有不错的减肥效果。

4、流食减肥

流食跟固定食物不一样，流食所含的热量比固定食物减较少，这种方法在临床学上也有验证，不过要长期坚持才有效果。蛋白液是一种不错的流食，能补充人体所需的热量，还能减肥。

5、茶饮减肥

茶饮减肥不似平时所卖的减肥茶一样，减肥茶会有一定的副作用，而茶饮促进对身体有利，长期下去会有减肥的效果。乌龙茶、薏仁茶、决明子茶等茶可以解油、消脂、祛湿、去便秘，促进肠道蠕动，每天服用简单又方便。

运动减肥嫌麻烦。减肥药、节食对身体又有损害。不如试试这些不常用的减肥方法吧，长时间坚持下去不仅会有不错的减肥效果，对身体的好处也多多。

减肥减肥方法

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