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补气血的食物有哪些想要补气血可以喝这几款粥

养生知识编辑精编

388次浏览发布时间：2022-06-22 14:32:29

关键词： #补气血 #食物

都说民以食为天，很多时候食物不仅能够帮助我们解决饥饿的问题，在某些时候，食物也被当做药材来食用。因为很多食物都有帮助我们治病养生等作用，那么当女性朋友在补气血的时候，都有哪些食物呢？

补气血的食物有哪些

1. 红枣

红枣一直被认为是补气补血的最佳食物。红枣富含维生素，吃红枣的方法有很多，无论是干的还是水炖的。

2. 阿胶

阿胶对女性也至关重要。阿胶具有补血、养阴、止血的功能。如果女性朋友坚持长期服用阿胶，也能达到滋养皮肤的效果。非常适合气血不足的人。

3. 枸杞

枸杞也是补气补血的好东西。枸杞有很好的氧化作用。枸杞可以泡在热水里，也可以在煮汤的时候加几个。枸杞具有延缓衰老、帮助女性朋友补气补血的作用。

4. 猪肝

猪肝富含铁，是造血的原料。而且猪肝性温，能养肝明目，补血。非常适合女性朋友补气补血。

想要补气血可以喝这几款粥

1.核桃枸杞粥。主要成分是核桃、枸杞、粳米等。首先，清洁核桃壳和枸杞。大米煮5-10分钟左右，加入枸杞和核桃，继续用文火烤10-20分钟，加入少量白糖调味。这种粥类食物可以滋养精肾，减少各种肤色虚弱、血液系统循环异常的表现。

2.黑糯米红枣粥。购买红枣、黑糯米、红糖，将所有材料清洗干净，煮成汤，或加入少量黑糯米，早上做成粥类食品即可饮用。黑糯米红枣粥具有很好的营养补充作用，可以提高铁和钙的含量，减少气血虚弱和精神缺乏。

3.猪肝粥。这种食物的制作方法相当简单。主要原料是猪肝和大米，在锅炉中煮30分钟左右，使猪肝的鲜味与大米充分结合。这些食物可以改善维生素结构，减少气血不足等问题。

食物补气血

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