出现便秘应该如何食疗？8种药粥治疗便秘没烦恼

一、桃粥

用桃仁15捣碎，加米60克煮粥，补肾纳气，润肠通便，适用于肾损便结、腰酸气喘、尿路结石等。

二、首乌粥

首乌30克水煎取汁，加米60克煮粥，早晚吃。能滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘、耳聋耳鸣、高脂血症和动脉硬化。

三、芝麻粥

取30克黑芝麻洗净晒干，炒熟研碎，加60克米煮成粥，早晚服用。能补肝肾，养阴血，润五脏，适合阴虚肠燥。

四、松仁粥

取松子仁20克研碎，加米60克煮粥，早晚吃。能生津润肺，补肺气，适用于肺气不足、便秘者。

五、决明粥

决明子10克，炒后用水煮汁，加米60克煮粥。明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适合高血压、高脂血症便秘者。

六、桑仁粥

取桑椹30克，糯米60克，适量冰糖，煮粥吃。能养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适合肝阴虚便秘。

七、肉苁蓉羊肉粥

用40克水煎取汁，加米60克煮粥，早晚吃。能健脾胃，引导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老年人便秘有很好的疗效。

八、白术粥

取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉和米饭60克煮成粥，调味服用。有利于肝肾，补充精血，润肠通便，适便秘虚弱者。