脚踝肌肉疼是怎么回事？

脚踝肌肉疼可能与肌肉劳损、韧带损伤、关节炎、痛风性关节炎、血栓性静脉炎等原因有关，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。脚踝肌肉疼痛通常表现为局部肿胀、活动受限、皮肤发红发热等症状。

1、肌肉劳损

长时间行走或运动过量可能导致腓肠肌、比目鱼肌等脚踝周围肌肉疲劳性损伤。疼痛多呈酸胀感，休息后减轻。建议停止运动并抬高患肢，48小时内冷敷处理，可使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

2、韧带损伤

踝关节扭伤易造成距腓前韧带、跟腓韧带等撕裂，疼痛集中于外踝前下方。可能伴随皮下淤血和关节不稳。急性期需弹性绷带固定，慢性期可进行踝泵训练，严重者需使用双氯芬酸钠缓释片。

3、骨关节炎

中老年患者踝关节软骨退化可能引发晨僵和负重痛，X线可见骨赘形成。建议控制体重并减少爬楼梯，疼痛发作时可短期服用塞来昔布胶囊，关节腔注射玻璃酸钠可能改善症状。

4、痛风性关节炎

高尿酸血症导致单钠尿酸盐沉积在踝关节，典型表现为夜间突发剧痛伴皮肤发亮。急性期需服用秋水仙碱片，缓解期配合苯溴马隆片降尿酸。每日饮水量应达到2000毫升以上。

5、血栓性静脉炎

下肢静脉血栓形成可引起踝周弥漫性胀痛，可能伴随小腿水肿和静脉曲张。确诊需进行血管超声检查，治疗需使用低分子肝素钙注射液，严重者需放置下腔静脉滤器。

脚踝肌肉持续疼痛超过3天或出现明显肿胀变形时应及时就医，日常避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，运动前做好充分热身。控制海鲜、动物内脏等高嘌呤食物摄入，糖尿病患者需特别注意足部护理防止溃疡发生。康复期可进行踝关节环绕训练增强稳定性，水温40℃左右的热水泡脚每次不超过15分钟有助于改善循环。