哪些食物可以让孕期味蕾开花？这些食物让孕期饮食不再单调

色彩鲜艳诱人美味！

果汁篇

酸甜新橘子新鲜草莓，紫红葡萄……稍加组合就能榨出迷人的果汁，色彩鲜艳甜美，一定会让怀孕期间的味蕾开花！

芒椰奶昔

营养评价:富含维生素A

材料:芒果……一个，椰汁……60ml，西米……30g

做法

1.芒果剥皮，去除果核，果肉加入榨汁机榨泥。

2.用大火烧开小锅里的水，放入西米，边煮边搅拌，直到西米变透明。当西米心里有白点时，关火捞出。

3.取杯子，在杯底铺一层煮好的西米，然后把榨好的芒果泥铺在西米上，最后沿着杯壁慢慢把椰汁倒进杯子里。

猕猴桃葡萄汁

营养评价：维生素C

材料丰富：猕猴桃…2个，葡萄…5个，柠檬汁…1勺，蜂蜜……1勺

做法

1.猕猴桃剥皮，切成2cm。

2.葡萄去皮和种子。

2.将切好的草莓、豆浆和蜂蜜放入搅拌机中搅拌。

去蒂草莓，切成一半。

做法

材料:草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1勺

营养评价：叶酸丰富，热量高……101kcal，叶酸……118ug

草莓豆汁

3.将1、2和柠檬汁、蜂蜜和1/4杯冷水放入搅拌机中搅拌。