慢性便秘吃什么好？哪些食物可促进肠道蠕动？

说便秘吃什么好，我认为便秘最好，吃清淡是最好的，是便秘最重要的不容忽视，其他我们可以偶尔吃，但便秘，不能吃油炸，所以我们必须吃清淡的食物。这是最重要的，便秘不是一个大问题，但在通常的饮食习惯中，我们也应该养成良好的习惯，最好不要让自己便秘，因为便秘会影响我们的消化系统。

粪便由食物残渣和水组成，因此粪便的数量和数量与饮食密切相关。饮食疗法的应用也可以达到治疗便秘的效果。

(1)首先要多喝开水，保持肠腔内足够的水分软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。

(2)其次，多吃含渣较多的食物，尤其是含纤维素较多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这种食物可以为人体提供丰富的维生素C，还能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，加速肠蠕动，使粪便容易排出体外。

(3)必要时也可以使用洋葱、大豆、萝卜等食物来刺激肠道蠕动。

如果少量粪便不足以形成直肠粘膜的机械刺激，则需要鼓励患者参与更多的体育活动和体力劳动，以改善食欲，增加食物摄入量。

(5)便秘患者也可选择以下食疗检查方法进行治疗:

（4）体重正常、血脂低的便秘患者可以多吃含油食品。高血脂患者在烹饪时可以添加更多的植物油。如果条件允许，他们也可以吃更多的新鲜水果，如苹果和梨。此外，蜂蜜和决明子还具有润肠通便的作用。一般来说，辣椒、浓茶、葡萄酒等刺激性食物不利于排便，不宜食用。