哪些食物能帮助肠道蠕动？

Question

我有便秘，肠道蠕动的非常慢，想吃些食物来解决一下，吃那些食物能帮助肠道蠕动？

Answer 1

帮助肠道蠕动的食物并不多，常见的就是这几张，生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度，还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动。