上班族怎么预防颈椎病?预防颈椎病要注意自己的坐姿

骨科编辑 健康小灵通
62次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

现在社会的生活和工作节奏如此之快,不要认为颈椎病只是中老年人会得的疾病,那些整天坐着的白领工人应该更加注意,不要让颈椎病折磨你的生活。在日常工作中,我们必须积极采取预防措施,不要真的来后悔太晚。

首先要注意自己的坐姿,预防颈椎病的发生。最重要的是正确坐姿,放松颈肩,保持最舒适自然的姿势。办公室工作人员还应不时站起来走动,移动颈肩,放松颈肩肌肉

长时间近距离看东西,尤其是低头的时候,不仅会影响颈椎,还会引起视力疲劳,甚至导致屈光不正。因此,每当你在办公桌前呆太久,你应该抬头看半分钟左右。这不仅可以消除疲劳,还有利于颈椎的保健

睡觉时不要俯卧,枕头不要太高、太硬或太低。枕头的中心应略凹,颈部应与枕头充分接触,并保持稍后仰,不要悬挂。那些习惯侧卧的人应该把枕头和肩膀放在一起。睡觉时不要躺下看书。不要在头和脖子上吹冷空气。

现在夏天很热,办公室空调空调温度相对较低,颈部是冷空气最敏感的部分,因此,建议办公室办公室工作人员在夏天做颈部温暖工作,不要让寒冷利用,发现类似颈椎病的症状也应及时治疗,防止病情恶化。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肠结核主要感染途径有哪些 夏天发烧吹风扇会不会加重 一生气着急上火嗓子失声了 骶髂关节骨质增生是强直性脊柱炎吗 心脏积液是怎么回事严重吗 尿道管结石怎么引起的 引起尿道管结石的4个原因浅析 新生儿左肾盂分离是什么意思 胸腺瘤b2切除干净还用治疗吗 急性心肌梗塞死最早突出的症状 做完心脏支架手术复查挂哪个科室 肾结石碎石后发烧怎么回事 子宫腺肌症肚子痛怎么办 三个方法缓解子宫腺肌症疼痛 子宫内膜息肉样病变怎么回事,怎么办 什么原因会导致人工性荨麻疹的出现 妊娠32周做羊水穿刺有意义吗 喝生牛乳拉肚子是怎么回事 肺腺癌手术一年后复查哪些项目 中性细胞比率偏高、淋巴细胞低怎么回事 与过敏性哮喘复发有关的因素是什么 流感病毒感染传染给小孩吗 疝气手术后多久能同房 疝气手术后的日常禁忌事项介绍 宝宝后脑长淋巴结原因有哪些 两天没吃东西吃了就拉肚子 两个月宝宝鼻大便多是什么原因 良性卵巢囊肿会有血流信号吗 脑瘤引起的抽搐可以恢复正常吗 在婚姻中,受尽委屈的女人,大多会有这三个表现 慢性阻塞性肺病的病因哪些 了解慢性阻塞性肺病的3个病因 八个月宝宝又吐又拉怎么回事 葡萄胎恶性的多吗 浅析葡萄胎的恶变几率 复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病 患者用蔓迪的副作用多不多 得肤宝用药后常见的副作用多吗 患者使用维阿露要注意什么事项 律康的适应症是什么?如何服用? 复方木尼孜其颗粒需要口服吗 竹红菌素软膏这个药是治什么病的 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 美嘉素的注意事项包括了哪些 百达英非那雄胺片用法用量多少的