预防颈椎病在坐姿上要注意什么？

Question

为了防止颈椎病，平时在在坐姿上我们要注意些什么？

Answer 1

坐姿不宜时间太长，超过1小时要做一些活动。可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。