脖子后面的肌肉是怎么回事?

普外科编辑 医普小新
182次浏览

关键词: #肌肉 #脖子

脖子后面的肌肉撕裂疼痛是颈椎肌肉痉挛的表现,常见的原因是单纯的颈椎肌肉疲劳、疲劳,过度疲劳和不良姿势持续过长,颈部肌肉长期紧张,有时受风或湿气感冒,肌肉痉挛。

如何缓解颈椎肌肉痉挛

1、纠正不良姿势,在工作和学习中要注意端正头、颈、肩、背的姿势,看书或操作电脑时要正面注视,尽量坐椅子,坐姿要端正,保持脊柱的正直。注意休息,避免过度劳累,避免长时间低头工作,每隔30分钟移动脖子,避免躺下看书、看电视、玩手机。

2、睡觉时枕头不要太高或太低。枕芯最好是谷物皮、丝、棉。尽量不要俯卧。躺下或躺下。脖子要注意保温,夏天吹空调和风扇的时候,不要直接吹脖子,冷的时候要围巾,避免脖子的重物。经常进行颈肩肌的锻炼,可以进行头部和双上肢的前屈、后伸、旋转运动。

3、经常热敷脖子或按摩,缓解疼痛症状。平时以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。避免吃刺激性强的食物,如辣椒、大蒜、葱等,戒烟戒酒,可以缓解疼痛。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肠结核主要感染途径有哪些 夏天发烧吹风扇会不会加重 一生气着急上火嗓子失声了 骶髂关节骨质增生是强直性脊柱炎吗 心脏积液是怎么回事严重吗 尿道管结石怎么引起的 引起尿道管结石的4个原因浅析 新生儿左肾盂分离是什么意思 胸腺瘤b2切除干净还用治疗吗 急性心肌梗塞死最早突出的症状 做完心脏支架手术复查挂哪个科室 肾结石碎石后发烧怎么回事 子宫腺肌症肚子痛怎么办 三个方法缓解子宫腺肌症疼痛 子宫内膜息肉样病变怎么回事,怎么办 什么原因会导致人工性荨麻疹的出现 妊娠32周做羊水穿刺有意义吗 喝生牛乳拉肚子是怎么回事 肺腺癌手术一年后复查哪些项目 中性细胞比率偏高、淋巴细胞低怎么回事 与过敏性哮喘复发有关的因素是什么 流感病毒感染传染给小孩吗 疝气手术后多久能同房 疝气手术后的日常禁忌事项介绍 宝宝后脑长淋巴结原因有哪些 两天没吃东西吃了就拉肚子 两个月宝宝鼻大便多是什么原因 良性卵巢囊肿会有血流信号吗 心电图检查t波改变是什么意思 疤痕软化针的注意事项有哪些 肾结石会尿道损伤吗 肾结石的危害细说 精索静脉曲张手术三月后刀口有时疼痛怎么回事,怎么办 男女之间,一旦有了这些行为,说明彼此有了感情 复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病 患者用蔓迪的副作用多不多 得肤宝用药后常见的副作用多吗 患者使用维阿露要注意什么事项 律康的适应症是什么?如何服用? 复方木尼孜其颗粒需要口服吗 竹红菌素软膏这个药是治什么病的 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 美嘉素的注意事项包括了哪些 百达英非那雄胺片用法用量多少的