糖尿病患者如何预防骨质疏松？晒太阳有助于糖友增强免疫力吗？

由于代谢功能混乱，糖尿病患者很容易并发骨质疏松症，骨质疏松症对糖尿病患者危害很大，不仅会引起全身疼痛，不能运动，甚至骨折，严重影响患者的生活质量。

由于秋季室外温度下降，大多数糖尿病患者减少了户外运动的时间，从而减少了接触阳光的机会，经常晒太阳是预防骨质疏松症的一种非常重要的措施。因此，糖尿病患者应该在秋天多晒太阳。

此外，阳光是一种电磁波，就像一种天然的兴奋剂。阳光辐射人体会引起一系列有利于糖尿病患者的生理变化，如红外热，会扩张毛细血管，加速血液循环。紫外线的作用可以氧化黑色素，增加皮肤中的维生素D和组胺，增加胃酸分泌。它还会增加血红蛋白、钙、磷、镁等血液含量。

一、晒太阳有助于糖友增强免疫力

多晒太阳有助于增强糖尿病患者的免疫力，有利于疾病的康复。维生素D的别名是阳光维生素，因为它是由皮肤在阳光下获得紫外线制成的。意大利的一项研究发现，3/5Ⅱ糖尿病患者缺乏维生素D。维生素D的重要作用之一是帮助人体吸收钙，预防佝偻病和骨质疏松症。缺乏维生素D会影响钙的吸收，不利于骨骼健康。特别是老年人要多晒太阳，尽量多摄入维生素D，防治骨质疏松。

二、秋天晒太阳比喝参汤好

秋天，天气开始变冷，阳气关闭，人们需要利用阳光来刺激阳气；此外，秋季天气干燥，人们容易感到沮丧沮丧。在这个季节，阳光也可以缓解人们的抑郁。许多人在秋天和雨天会失眠、胸闷和易怒。可以说，日照时间的减少是季节性情绪障碍的主要原因。在雨天，褪黑素分泌相对增加，这与抑郁症密切相关。