骨架较小的人容易骨质疏松吗？厌食症是骨质疏松的警示灯吗？

很多人都有骨质疏松症的表现，尤其是老年人。那么，当你到了中年，有什么信号表明你患有骨质疏松症呢？今天小边将带您了解骨质疏松症的十个信号，下面将跟随小边一起看看。

骨质疏松症

1.自然产生较瘦或较小的骨架

骨架较小的人患骨质疏松症较早。咱们在20~骨密度在25岁时达到峰值，从30岁开始~40岁初步下降。莱克博士主张，30多岁时，应注意增强骨骼健康。具体措施包括：多吃富钙食品，如乳制品，多做跑步和跳动等有影响力的运动。40多岁时，继续坚持饮食营养，添加钙、镁和维生素D，多做力量练习。力量练习有助于防止骨质被扔掉。

2.吸烟

许多研究表明，吸烟会降低骨密度。成年人经常吸烟的骨质疏松症发病率较高。莱克博士表示，研究发现，无论什么年龄戒烟，骨骼都会受益。但戒烟越早越好。

3.每天喝超过250毫升

研究发现，酒精只会导致骨骼脆弱，因为酒精会导致骨骼中的钙、镁和其他矿物质被扔掉。你喝得越多，风险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。莱克博士主张，为了保持骨骼，有必要减少饮酒量或戒酒。用茶或温牛奶和蜂蜜代替。

4.因乳糖不耐受等原因不喝牛奶

牛奶是最好的强骨食品，补钙很重要，维生素D强化牛奶更重要。莱克博士主张，经常喝牛奶、维生素D、钙镁等矿物质强化豆奶，有助于增强骨骼，防止骨松。

5.饮食失调

厌食症是骨质疏松症的警告红灯。过度减肥只会降低激素水平，导致假期紊乱。雌激素水平的下降将直接影响妇女的骨骼健康。专家认为，厌食症或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。其他人还应确保经常喝牛奶，补偿钙、镁维生素D补充剂，以确保骨骼和牙齿的健康。

6.女性月经失调或早闭经

雌激素水平低会导致女性月经紊乱或早期闭经。雌激素水平低会直接导致骨骼丢失。饮食紊乱、过度运动和多囊卵巢疾病(pCOS)所有这些都会导致女性雌激素低。专家主张，如果发现不规则的月经，应及时就医。

7.50岁前或绝经前有一、二级亲属患骨质疏松症

宗族史也是骨质疏松症的主要信号。假设宗族中有骨质病史、姿势不良、身高缩短等问题，你患骨质疏松症的风险相对较大。专家主张澄清宗族中是否有人患有骨质疏松症，并如实通知医生宗族史，以准确猜测骨质疏松症的风险。

8.白人或亚洲人、女性和50岁以上的人

如果三个风险因素中有一个，骨质减少的风险就会增加。如果三个都有，骨折的风险就会增加。60岁以上的人应该更加小心，因为骨质减少的风险会随着年龄的增加而增加。专家指出，在75岁以上的女性中，骨折的发病率高达90%。50岁以上的人应测量骨密度，发现问题及时治疗。

9.长期服用某些药物

长期服用肾上腺皮质素会破坏激素水平，导致骨骼中钙、维生素D等营养物质被扔掉。克罗恩病、狼疮或类风湿性关节炎患者患骨质疏松症的风险更大。女性患者的特殊需求导致高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也会导致骨质丢失。服用这些药物时，要高度重视骨密度的变化，必要时在医生的指导下服用双磷酸盐增强骨密度的药物。

10.近两年骨折发作一次以上，可能骨折发作异常严重

许多患者在手臂和脚踝骨折时发现了自己的骨质切除问题。莱克博士主张，如果发现或怀疑骨质切除问题，应去医院接受双能X线吸收法，以确定骨密度。这种测有助于医生区分骨折的风险。

骨汤是改善骨质疏松症的最佳食物。骨富含多种骨纤维和维生素。煮骨汤时加入一些醋有助于溶解骨骼中的钙。

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结论：在上述小边的叙述之后，我相信我们了解骨质疏松症的表现，所以在通常的日子里，我们应该更加注意改善这些坏习惯，小边希望这篇文章的常识能帮助你健康快乐的日子。