坐骨神经痛怎么运动？坐骨神经痛不能剧烈运动吗？
骨科编辑
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坐骨神经痛通常是由腰椎病变压迫引起的，许多腰椎间盘突出症患者会出现坐骨神经痛。当疼痛发生时，我喜欢服用一些止痛药。事实上，这种方法只能缓解疼痛，而不能治愈坐骨神经痛。坐骨神经痛患者可以适当运动，有些运动也可以帮助治疗。
坐骨神经痛是我们生活中经常遇到的一种疾病，这种疾病的发生往往是由于人们不注意腰部的保护，长期使腰部处于刺激状态，患者经常出现腰麻木、背痛、僵硬等现象，所以及时治疗。让我们来看看坐骨神经痛是如何锻炼的。
坐骨神经痛患者应注意不要剧烈运动，否则会增加关节负担，导致骨及周围软组织力不平衡，容易引起骨质增生。因此，老年人应进行适当的运动，以避免长期过度运动。此外，建议如果患者感到疼痛加重，尽量不要走路。建议及时就医。同时，请配合理疗和药物治疗。症状改善后，停止用药，坚持上述训练。
坐骨神经痛患者可以锻炼，但应选择哪些锻炼。坐骨神经痛患者不应进行太剧烈的运动。他们必须遵循力所能及、适度运动的原则。你可以专注于下肢运动，如慢走、慢跑、踢足球等。一些专门为坐骨神经痛患者设计的体操对治疗效果更为明显。
坐骨神经痛患者应注意生活环境，避免睡在潮湿的地方，并注意如果身体出汗，特别是在夏天，不要吹风扇，洗冷水浴或脚，否则也会增加膝关节的负担。此外，坐骨神经痛患者应注意多吃含钙量高的食物，以确保骨代谢的正常需要。目前，含钙食品主要包括牛奶、鸡蛋、豆制品等，必要时可补充一些钙。
患者在日常生活中，必须注意保护身体，避免创伤因素，通常可以用热毛巾热敷腰部和臀部，但温度不能太高，也坐骨神经痛症状，坐骨神经痛危害较大，必须注意自身健康，预防坐骨神经痛。
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