坐骨神经痛的预防措施有哪些？坐骨神经痛可以做哪些运动？

坐骨神经痛可能是一种不可避免的疾病，所以很多时候危害很大，有些人小心预防坐骨神经痛的发生，所以在生活中预防坐骨神经痛是关键，让我们看看什么预防坐骨神经痛？

预防坐骨神经痛有哪些措施？

1.注意保暖:坐骨神经痛患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣物，避免长期受寒受风潮湿。

2.劳逸结合:避免过度劳累和举重。

3.适当运动:加强各关节活动和户外运动，注意安全，防止意外伤害。

4、老年人要加强营养:补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

5.急性期不宜主动活动肩关节。可采用热敷、拔火罐、轻按摩、按摩等综合治疗方法。热敷时注意不要烫伤。

6.徒手体操:坐骨神经痛患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

7、器械体操：使用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬梯、拉力器、肩关节综合练习器等。

做好坐骨神经痛的预防措施的讲解就到这了，所以在这里提醒广大坐骨神经痛患者认真谨慎面对自身疾病，而且还要针对性的做好坐骨神经痛的治疗，另外在这里还要提醒患者坐骨神经痛的生活预防是很关键的。大家要小心哦