坐骨神经痛忌什么运动？坐骨神经痛可以做哪些运动？

坐骨经痛是一种常见的常见疾病，常见于中老年人，坐骨神经痛一般为慢性发作，早期无症状，坐骨神经痛理论上需要做适量的有氧运动，但不能做任何运动，剧烈运动不仅不能帮助患者康复，而且使病情更严重甚至留下根源。那坐骨神经痛禁忌运动是什么呢？什么是坐骨神经痛：坐骨神经痛是坐骨神经路径和分布区疼痛的综合征。绝大多数坐骨神经痛数病例是对坐骨神经的刺激、压迫和损伤，称为继发性坐骨神经痛；少数是原发性的，即坐骨神经炎。病因多种多样。绝大多数患者的坐骨神经痛是对坐骨神经的刺激、压迫和损伤，称为继发性坐骨神经痛；少数是原发性的，即坐骨神经炎。

不能做的运动

不要走太多弯腰，不要做剧烈运动。

能做的运动：1.卧位体操。患者仰卧，交替屈腿，然后轮流伸直腿，然后交替抬腿。起初，患侧下肢的上升角度可小于健侧下肢，持续运动后，患侧下肢可逐渐增加上升角度。2.坐姿体操。病人坐在床边或椅子上，双腿垂地，脚跟着地，脚尖翘起，双手平放在腿上。坐好后，逐渐向前弯腰，双手推到脚上。初次练习时，双手可能只能到达小腿，运动后可以到达足背和足尖。三、站立体操。病人双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，然后尽量分开双腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时，无屈曲膝关节的下肢可以被牵引和拉伸。运动注意事项:坐骨神经痛的人虽然可以跑步，但有一些问题需要注意。例如，患者跑步后可能会出汗。这时，他们应该及时换衣服洗澡。千万不要把汗湿的衣服直接盖在身上，因为容易感冒，加重坐骨神经痛的症状。此外，患者在跑步时需要适当保护腰部和臀部，积极避免扭伤或跌倒，通过锻炼缓解疾病不能在一夜之间实现，一开始锻炼量可能相对较小，可能引起轻微疼痛此时不能贪婪，慢慢增加，直到身体逐渐适应。