运动可以治疗坐骨神经痛吗？推荐6种运动方式治疗坐骨神经痛

运动能治疗坐骨神经痛吗？你知道坐骨神经痛是什么样的疾病吗？很多人都患有这种疾病，尤其是长期坐着的白领朋友。这些人患坐骨神经痛的概率相对较大，因为他们一直坐着。提醒朋友锻炼对预防和治疗坐骨神经痛非常有益。

坐骨神经痛多发生在单侧，夜间加重，咳嗽、大便加重。坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。原发性主要由坐骨神经炎症引起；继发性主要由腰椎间盘突出、腰椎增生、腰臀软组织损伤、盆腔、椎管病变引起。患者除避免感冒外，适当加强腰腿功能锻炼，效果良好。

一、左右摆腿。站立，双手扶墙，轮流向左右摆腿，摆动时脚不接触地面。

2、交替抬直腿。仰卧位，轮流伸直左右腿，然后抬起。经常锻炼可以逐渐提高抬起角度。

3、骑自行车。仰卧位，两个下肢轮流像骑自行车一样踩踏，踩踏范围可以逐渐增加。

4、坐着举起你的腿。坐着，双腿靠近或夹上厚厚的书，直膝，脚跟着地，握住凳子，抬起腿，穿过脐带，然后放下。一开始，受影响的腿可能不会抬得很高。坚持锻炼后，受影响的腿的抬高程度会逐渐增加。

五、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

六、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右伸直，左右交替进行。