颈椎病有哪些自我治疗方法？预防颈椎病要纠正不良体位
骨科编辑
骨科编辑
许多人认为颈椎病是一种小疾病，只要不是很严重，就不需要看医生。随着时间的推移，小疾病会引起严重的疾病，颈椎不时疼痛困倦，严重影响正常的工作和生活。专家说：如果你早期发现颈部不适，你可以采取自我治疗来缓解疾病。下面我们将介绍颈椎病的自我治疗方法。
颈椎病的自我治疗方法：
1.调整枕头和睡眠位置。首先是枕头的选择。如果颈椎病的原因是椎间盘突出症或椎体后缘有骨刺，枕头可能会稍微低一些。如果原因是椎管后韧带肥厚，脊髓后压迫，枕头可以垫高，枕头的形状最好是宝藏形状。第二个是睡眠位置。可以是侧卧位，或仰卧位，不应俯卧，使胸部和腰部保持自然曲度，臀部和膝盖弯曲。
2.纠正和改变工作中的不良姿势。A、不断改变头颈姿势，避免长时间保持姿势。B、长时间工作时，要定期远望。C、调整桌面的高度和倾斜度，以适应身体。进行适当的体育锻炼。
3.自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放在枕颈上，头后仰，双手逐渐向头顶方向牵引5。~10秒，连续3~4次可以缓解椎间隙压力。佩戴简单的颈围可以限制颈部过度活动，支撑颈部。颈围制作:用硬纸壳切成高领，使其高度适合颈部，外包绒布。
4.加强体育锻炼，增强免疫力。
颈椎病自我治疗方法已经介绍给大家，但如果病情严重，想彻底康复，建议大家尽快治疗。针灸可以快速缓解疾病，达到康复的目的。每次治疗只需几分钟。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
放屁的次数过多预示着什么?放屁若有两种迹象肠癌
反复中耳炎化脓穿孔严重吗
甲状腺癌半切第四天
白癜风初期治疗能治好么
吃西红柿能治疗痔疮吗请问
甲状腺癌脖子有红点
鼻炎药能经常换着吃吗吗
自闭症孩子对手机很感兴趣
小细胞低色素性贫血症状
自闭症小孩半夜起来玩玩具
大便时痔疮滴血需要治疗吗
甲状腺癌导致脖子痛
甲状腺癌不及时手术
腰部白癜风怎么治疗的好
甲状腺癌不能受刺激
登革热的人会传染给别人
自闭症小孩肠胃不好嘴巴臭
怎么去预防白癜风的发生
甲状腺癌粗针穿刺针
胆源性胰腺炎痊愈后的饮食
登革热病毒对人体的危害
甲状腺癌不提倡补硒
自闭症孩子的学费可以退吗
鼻炎药哪种副作用小一点
甲状腺癌不能吃辣的
大便出血多是痔疮还是痔疮
小孩癫痫眼睛看东西模糊
自闭症孩子能做全麻手术吗
直肠癌肝肺多发转移怎么办
鼻炎痒怎么缓解宝宝鼻炎
灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
肝速康胶囊效果如何呢 肝速康胶囊的适应症是什么
茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵
盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项
上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项
天麻丸和全天麻胶囊有区别吗 天麻丸和全天麻胶囊哪个好
