如何纠正不良姿势预防颈椎病？

Question

我因为长时间低头玩手机，得了颈椎病，该如何纠正不良姿势预防颈椎病呢？

Answer 1

纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。正确的坐姿实际上应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，专业设计人员可调整工作台倾斜10－30度。坐时腰部挺直，双肩后展，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰，臀部要充分接触椅面，习惯头部偏左或偏右写作的白领应注意纠“偏”。