橘子的功效与作用 美容消除疲劳通便降低胆固醇

橘子，芸香科植物，为福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子果皮薄，味酸甜，有橙色，红色，黄色和绿等，具有开胃理气，生津润肺，化咳止痰的功效;橘子果实营养丰富，即可鲜食，又可加工成其他制品。相关知识介绍如下!

橘子的功效有哪些?

1、美容消除疲劳。橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者则有消除疲劳的功效。

2、通便降低胆固醇。橘子内侧薄皮含有膳食纤维和果胶，可促进通便，同时还可以降低胆固醇。

3、降血压。橘皮苷则可增强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。吃柑橘可降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有利于动脉粥样硬化发生逆转。

4、开胃润肺。柑橘具有开胃理气，止咳润肺的作用，可主治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

什么人不适合吃橘子?

1、空腹状态人群。人体在空腹状态下，会分泌大量的胃酸，而橘子中含有多种酸性物质，空腹状态的人群食用时，会增加胃酸的含量，从而一起身体的不适。

2、便秘、阴虚火旺者。橘子性温，有温热身体的作用，所以这两种人群来说，食用橘子后会加重体内的火气，使排便更加困难。

3、肠胃不适者。橘子中含有一定量的膳食纤维，对于肠胃功能不好的人群来说，可能会出现胃反酸、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况。

4、咽喉肿痛患者。橘子是一种温性水果，对于咽喉肿痛患者来说，可能会使咽喉上火，喉咙肿痛的情况。

橘子每天最多吃多少?

总结：橘子是很多人都爱吃的一种水果，橘子的营养成分非常丰富，适量吃好处是很多的。

一天适合吃1-3个橘子。一般来说，对于正常体质的人而言，一天吃3个橘子就可以满足人体所需了，而对于老人、小孩或者是肠胃比较差的人来说，适当的吃1-2个，尝一尝味道就可以了。