糖尿病多补钙可预防骨质疏松吗 糖尿病和骨质疏松有什么联系

说到糖尿病的危害，人们往往熟悉糖尿病肾病、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足病等。事实上，还有一种糖尿病慢性并发症发生在骨骼系统，危害大、致残、死亡率高，是糖尿病患者身体骨骼长期疼痛和功能障碍的主要原因。糖尿病性骨质疏松症是不可低估的。人们对骨质疏松症也并不陌生。它在中老年人中很常见，尤其是绝经后的女性。据国外统计，50岁以上的女性中有四分之一和八分之一患有骨质疏松症。

糖尿病和骨质疏松症

那么，糖尿病和骨质疏松症有什么关系呢？糖尿病性骨质疏松症和普通骨质疏松症有什么区别？

先说骨质疏松症。我们的骨组织由胶原蛋白和其他蛋白质形成的骨基质两部分组成，以及以钙和磷化合物为主的骨盐。骨盐沉积在骨基质上形成骨骼。坚硬的骨骼不是一成不变的，而是始终保持着骨形成和骨吸收的动态平衡。从这个角度来看，我们的骨骼每天都是新的。

然而，一旦这种平衡被打破，各种类型的骨病类型的骨病。比如骨形成的速度跟不上骨吸收，骨量减少，骨组织微结构受损，会引起骨质疏松，大大增加骨脆性和骨折的风险。骨质疏松症分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松症通常是由老年人骨形成能力下降或绝经后女性雌激素水平下降引起的。糖尿病骨质疏松症是一种继发性骨质疏松症。

糖友每天多补钙

睡前喝牛奶

夜间，当人体停止进食时，由于尿液的正常形成，糖尿病患者的尿量增加，部分钙会在血液中丢失。为了保持正常的血钙水平，有必要从骨钙池中分离一些钙来补充血钙的稳定性。因此，最好在晚上睡觉前少喝水，避免夜间尿液过多给肾脏带来负担，也会促进缺钙的发生。牛奶被公认为补钙食品。如果睡前2小时喝牛奶或补钙，不仅能更好地达到补钙的目的，还能起到安眠和提高生活质量的作用。其次，牛奶或酸奶也可以在上午和下午两餐之间饮用，以避免离晚餐太近。钙与饮食中草酸和植酸的结合不易吸收。此外，多次服用少量钙片或饮用牛奶比大量摄入更容易吸收。

2、常晒太阳

多晒太阳有助于增强糖尿病患者的免疫力，有利于疾病的康复。维生素D的别名是阳光维生素，因为它是由皮肤在阳光下获得紫外线制成的。意大利的一项研究发现，3/5Ⅱ糖尿病患者缺乏维生素D。维生素D的重要作用之一是帮助人体吸收钙，预防佝偻病和骨质疏松症。缺乏维生素D会影响钙的吸收，不利于骨骼健康。特别是老年人要多晒太阳，尽量多摄入维生素D，防治骨质疏松。

3、食疗补钙

糖尿病患者应注重饮食疗法和药物疗法。钙补充剂最好是脱脂和低脂牛奶。少吃饱和脂肪。除了饮食和恢复外，你还可以根据医生的指导服用钙片和维生素D、K、双磷酸盐、降钙等。绝经后，女性糖尿病患者应谨慎使用雌激素治疗骨质疏松症。雌激素会导致血糖升高，不利于糖尿病的控制。