预防骨质疏松应该怎样补钙？

Question

我想要预防骨质疏松，预防骨质疏松应该怎样补钙？

Answer 1

一般情况下，正常人应每天喝约500ml的牛奶，适当的锻炼亦可使牛奶中的钙成分更好地吸收。而且，足够的日照对钙的吸收和骨骼沉积也是大有裨益的。