如何补钙能预防骨质疏松？

Question

妈妈55岁了，我怕她会得骨质疏松，所以就去药房给她买了钙片，要怎样服用才能预防骨质疏松？

Answer 1

补钙对骨质疏松的预防效果非常好。钙是生产骨质的原料，而维生素D则是促进胃肠道吸收及机体利用钙的先行官，老年人自身合成维生素D的能力仅为成年人的三分一左右，所以在补钙的同时，通常都需要增加维生素D的补钙。