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骨质疏松患者多吃哪些含钙食物老人骨质疏松需要补充什么营养

骨科编辑

43次浏览发布时间：2023-01-10 23:26:25

关键词： #骨质疏松 #食物

老年人骨质疏松症吃什么好？老年人骨质疏松症应该补充什么营养？我们知道，对于普通人来说，如果骨质疏松症只是钙补充剂，吃钙食物，但对老年人来说往往不是这样的事情，根据美国最新的实验，老年人骨质疏松症远远超过钙补充剂。今天小边将介绍一些老年人骨质疏松症吃什么好。

老年人骨质疏松症吃什么？

老年人骨质疏松症补充什么营养，吃什么？一般认为，预防和控制骨质疏松症只需要补充钙和吃钙食物，但美国最新的实验认为，老年人骨质疏松症需要补充远远超过一种钙。今天小边将介绍一些老年人骨质疏松症吃什么。

老人骨质疏松补什么骨骼"支撑者":钙。

骨头就像个"钙仓库"，99%的钙储存在骨骼中，使骨骼保持一定的强度和硬度。人的骨骼是"活"是的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙会释放到血液中，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越松弛，导致骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。老年人骨质疏松症吃什么？

有人做过统计，在普通人一天的膳食中，平均只能摄入250—350毫克钙，与中国营养学会建议的每日800—1000毫克钙摄入量相差甚远。上海交通大学医学院营养系蔡美琴教授指出，为了为骨骼储存足够的钙，年轻时应多吃含钙食物。一般多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等，就能满足正常人补钙的需要。煮的时候可以放点醋，有助于溶解钙，吸收钙。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，喜欢吃咸的人要特别注意补钙，因为油和盐会抑制钙的吸收。

骨质疏松食物

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#前列腺炎 #前列腺

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常吃大豆防骨质疏松由于大豆营养丰富，经常吃大豆不仅具有抗癌作用，而且具有预防骨质疏松症的神奇作用。骨质疏松症是老年人的一种常见疾病，由于骨量的大量流失，骨变得脆弱和容易折叠。因此，有必要尽快注意预防骨质疏松症。大豆及其豆制品富含人体必需的营养元素，如八种氨基酸、钙、磷、铁、锌等重要微量元素，还含有黄

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#便秘 #食物 #便秘吃什么

醋泡脚会得骨质疏松症吗

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醋泡脚会得骨质疏松症吗？醋泡脚不会造成骨质疏松症。醋确实对一些含钙的物质有一定的腐蚀作用，但人体内的钙主要局限于骨骼区域，而骨骼外面是存在皮肤等保护组织的，通过泡脚只能接触到外部的组织，并不能直接接触骨骼，所以并不会让骨质疏松的问题发生。1、虽然醋泡脚不会引发骨质疏松症，但是体内缺钙会造成这种不良病

#骨质疏松 #泡脚

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吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？吃鱼腥味的食物会引起胃痛，可能是功能性消化不良、胃炎、肠炎等原因引起的，一般可以服药治疗。1、功能性消化不良：功能性消化不良可能是由不良饮食习惯、精神压力等原因引起的。如果吃鱼腥味的食物，会刺激身体，不被身体吸收，引起腹痛、恶心等症状。在医生的指导下，可以服用健胃消食片、

#胃痛 #食物

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阿司匹林会引起骨质疏松吗？阿司匹林不会导致骨质疏松症。阿司匹林是一种常见的药物，能起到解热、镇痛、消炎的作用，对发热性疾病和关节疾病有很好的治疗效果。此外，阿司匹林还可以起到抗血小板聚集的作用，可以预防和治疗心脑血管疾病。长期服用阿司匹林不会导致骨质疏松，所以患者不用太担心。所谓的骨质疏松症主要是指

#阿司匹林 #骨质疏松

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吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了？吃硬食物后会引起胃痛、胃胀、打嗝一般是由消化不良、胃肠功能障碍、慢性胃炎等原因引起的。1、消化不良：硬食物通常不易消化，食用后容易导致消化不良，降低胃消化吸收食物的能力，导致胃排空延迟、胃痛、胃胀、打嗝等症状。在医生的指导下，可服用多潘立酮片、健胃消化片、复方

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#骨质疏松 #关节

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