预防骨质疏松应该多吃哪些食物？

Question

我奶奶现在年纪大了，我想让她预防一下骨质疏松，预防骨质疏松应该多吃哪些食物？

Answer 1

预防骨质疏松需要多吃的食物有很多。在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，每100毫升牛奶中就约含有125毫克钙，且牛奶的钙、磷比值较适中，可使钙、磷等物质充分吸收。