孕妇吃猕猴桃一天吃几个最好

1、猕猴桃体质好的孕妇一天可以吃1-2个

猕猴桃中含有的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期必需的营养物质,而且其中富含的微量元素对胎儿的生长发育有很大的帮助。猕猴桃中含有果胶成分,孕妇食用后能促进胃肠蠕动,缓解便秘。按照中国营养学会的要求,孕妇每天水果的摄入量应该在200-400g之间,所以孕妇一天吃2~5个猕猴桃,如果需要补充补充水分,可以适当降低。此外,孕妇在空腹的时候不能吃猕猴桃,饭后可以吃1-2小时。

2、患病的孕妇必须慎食

猕猴桃是一种性寒的食物,其性寒的食物有清热、泻火等作用,所以患有肠易激综合征、胃炎的孕妇要慎用,以免加重胃肠负担,导致腹泻。另外,有先兆流产的孕妇应该慎用,以避免引起下腹部疼痛或阴道出血。

除了以上提到的,猕猴桃不能与乳品一起食用。因为维生素C容易与乳品中的蛋白质发生凝集,所以同食不仅影响消化吸收,还会导致病人出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃了猕猴桃之后,不能喝牛奶或者吃其它的奶制品。