中老年养生食谱有哪些呢
养生知识编辑
养生知识编辑
一到过年过节就会看到众多儿女为自己的爸爸妈妈选购一些养生品，其实这也已经成为现在社会最稀疏平常的事情了，代表着儿女们的一片片孝心。但是中老年人养生不仅仅依靠一些养生品，还可以从食疗中下手，从本质上强健体质。那么中老年养生食谱有哪些呢?接下来的时间，就请朋友们和我一起进入到今天的学习。
泽泻茯苓鸡
母鸡一只，洗净，将泽泻60克、茯苓60克洗净，黄酒2匙，放入鸡腹，旺火隔水蒸3～4小时，离火。弃药吃鸡，分三天吃完。本方借泽泻利水渗湿、泻热消肿之力，凭母鸡补五脏、益气力、壮阳道之功，攻与补兼施，扶正而除水。对肝硬化久病体虚，又患腹水者颇为适宜。
茯苓山药肚
猪肚一只，整理干净。将泡发的茯苓200克和怀山药200克洗净，装入肚内，淋上黄酒2匙，撒细盐半匙，扎紧口，入锅内加水慢炖4小时，至肚酥烂离火。将熟肚剖开，倒出茯苓、山药，冷却后烘干，研末装瓶。每次6～10克，日服3次，温开水送服。猪肚可切片蘸酱油食用。猪肚，性温，味甘，微苦。补虚损，健脾胃;怀山药，健脾补肺，固肾益精。与茯苓共为膳，其有效成分相得益彰，增强了补肾益胃、健脾渗湿、平解虚热、缓降血糖的作用，对糖尿病患者尤为相宜，常食能使尿量逐渐减少，血糖渐趋正常。糖尿病治愈后，仍可用此方调养。
据现代实验表明，茯苓的有效成分90%以上为茯苓多糖，还含有茯苓酸、蛋白质、脂肪、钾盐、麦角甾醇、组氨酸和卵磷脂等。因此，茯苓有防治胃溃疡病，降血脂、血糖的作用。对老年性浮肿、肥胖症、糖尿病及预防癌肿都有一定意义。茯苓不仅是上品药材，而且能做清香高雅的美味药膳。
相信通过上面内容的学习，很多中老年朋友已经对养生的食谱牢记于心，在此我也希望广大朋友赶紧尝试。但是我还是要再提醒一下那些年轻的朋友，其实中老年朋友养生比较关键的还有心态，所以平时我们只要闲时都要多关心和鼓励一下他们，让他们感觉不再孤独无用。
上一篇：在三伏天保健养生的两个原则
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
阿米巴结肠炎应该如何预防
宝宝发烧十个月怎么办？
病毒性脑膜炎治疗后头痛是怎么回事？
产后痔疮便秘怎么办
便秘会导致胎盘早剥吗
保持良好习惯远离慢性前列腺炎
吃高血压药不能停吗
宝宝支气管肺炎严重吗
宝宝肺炎怎么引起的
1型糖尿病应该如何预防
不手术痔疮能治好吗
陈旧性膈肌损伤容易引发急性膈疝
宝宝咳嗽有痰怎么吃
艾滋病患者头晕是晚期吗？
败血症的早期症状有哪些
宝宝支原体感染阳性怎么治疗
败血症会引起脑膜炎吗
喘气胸口不舒服怎么办？
不同时期的褥疮与特点
单纯性血尿的治疗方法
宝宝七个月大肠梗阻怎么办
鼻综合后感染怎么了
便血和痔疮有什么区别
白血病淋巴瘤有什么症状 如何治疗淋巴瘤
鼻腔淋巴瘤发病机制是什么 有什么症状
白癜风会遗传是什么原因
大便出血水都红了是痔疮吗
鼻毛掉进喉咙是鼻咽癌吗
自闭症孩子排斥家长怎么办
自闭症四肢活动不灵怎么办
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项
什么时候吃六味地黄软胶囊好 六味地黄软胶囊的服用方法
复方尿维氨滴眼液有哪些作用功效 带隐形眼镜能滴复方尿维氨滴眼液吗
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么
老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么
金笛复方鱼腥草合剂怎么样 复方鱼腥草合剂的功效
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
活血应痛丸是止痛药吗 活血应痛丸可以长期吃吗
