养生食谱-博禾医生

健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 养生食谱

养生食谱

秋季减肥养生食谱秋天吃这些食物对身体有益

秋天已经接近我们，天气也渐渐凉爽起来了。此时，由于生理原因，人们的胃口会变好，但在这个懒惰的季节，我们根本没有锻炼的想法。为了避免肥肉找上门，大家可以选择从饮食方面减肥。下面小编就为大家介绍秋季养生减肥瘦身菜谱。让大家在秋季可以健康减肥。一、木耳豆腐汤此菜原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

#减肥 #身体 #减肥养生

秋冬养生食谱吃什么?不要错过十种补气食品

秋冬养生食谱吃什么?不要错过十种补气食品

在冬季，正是人们滋补身体的好时节，身体咋经过了一年的消耗之后，需要通过冬季这个好时节进补，而气中医认为，是一切生理功能的动力，气虚则多病。《黄帝内经》中认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。如果气虚则身体多病，所以补气才可强健身体，那么怎么补气呢？十种食物不能错过。山药：人称“神仙之食”。《本草

#养生 #食品

夏天炎热吃什么好？养生食谱快点学习

夏天炎热吃什么好？养生食谱快点学习

到了炎热的夏天，很多人的食欲变差，消化功能下降，疲劳、胃脑不适等症状容易出现，胃肠疾病也容易发生。因此，在炎热的夏天，我们必须注意饮食调节，采取相应有效的科学措施。让我们推荐一些夏季养生食谱。让我们看看。海鲜冬瓜汤材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮

#养生 #养生食谱

夏天应该吃什么养生？养生食谱脸色红润皮肤光滑

夏天应该吃什么养生？养生食谱脸色红润皮肤光滑

夏天吃什么养生？女孩子应该多吃补充血气的食物，补充血气在夏天也不能放松哦~那么，什么样的营养食谱有利于夏天补充血气呢？让我们一起来看看。银杏蒸鸭药膳处方:银杏(白果)200克，白鸭1000克。制作方法:银杏煮，去皮，在猪油锅里炸。用盐、胡椒粉、酒均匀涂抹鸭内外，放入盆中，加入生姜、葱花、胡椒，蒸1小时，取出。用刀从

#皮肤 #养生

夏天如何健康地养生养生食谱让夏天变得轻松

夏天如何健康地养生养生食谱让夏天变得轻松

因为夏天的气温很热，所以人们的饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜对健康有益。夏天应该怎样安排饮食呢？让小编带你去了解夏季养生食谱，让你安心度过夏天。生菜原料:生菜350克，葱、香油、味精、盐、糖各适量。做法:生菜洗净去皮，切成长条，放入盘子里加入精盐搅拌，腌1小时，醒来水分，加入味精和糖混合。效果:利五脏，通经脉

#养生 #养生食谱

推荐5种葡萄柚养生食谱

推荐5种葡萄柚养生食谱

葡萄柚可搭配蜂蜜、酸奶、鸡肉、藜麦、三文鱼等食材制作养生食谱。葡萄柚富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。一、蜂蜜葡萄柚汁将葡萄柚果肉与温水以1:1比例榨汁，加入5毫升蜂蜜调和。葡萄柚中的柚皮苷与蜂蜜的抗氧化成分结合，有助于缓解咽喉干燥。适合晨起空腹饮用，但胃酸过多者应稀释后少量服用。二、葡萄柚酸奶沙拉取150克无糖酸奶混合50克葡萄柚果粒，撒...

#葡萄 #养生

推荐男性持久性更强的方法补肾固精的养生食谱

推荐男性持久性更强的方法补肾固精的养生食谱

男性持久性是影响夫妻房间质量的重要因素之一，调查显示，十分之七以上的男性希望自己有更长的勃起时间，男性如何有效延长性时间？使男性持久性更强的十种方法一、更换体位女性上位时，男性受到的刺激更小，可以延缓射精。但是，请注意不要让对方太激烈。不那样的话，男性受不了，耐力会下降。二、无心插柳俗话说，欲速则不

#补肾 #男性

夏季高温饮食推荐推荐三种三伏天养生食谱

夏季高温饮食推荐推荐三种三伏天养生食谱

三伏天吃什么能养生？这时的三伏天是夏天最热的时候，为了消暑养生，在饮食上应该做什么呢今天为大家出主意，介绍适合三伏天吃的食谱，千万不要错过。三伏天养生的饮食原则吃豆补蛋白。盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，消化功能下降，蛋白质摄入减少，体内呈负氮平衡状态。各种豆类如纳豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆

#三伏天 #养生

儿童春季养生食谱推荐儿科医生推荐的防感冒偏方

儿童春季养生食谱推荐儿科医生推荐的防感冒偏方

初春季节，气候多变，是很多老人和孩子容易发病的季节，通过饮食提高身体抵抗力很重要，下一位编辑介绍儿童春季养生食谱和儿科医生推荐的防感冒偏差。玉米牛肉汤材料:牛肉100克，新鲜玉米棒2根，鸡蛋2根，香菜1根，姜1片，汤适量。做法:1、鸡蛋均匀的香菜洗净切碎。2、洗牛肉，用干水切，加入调味腌制10分钟，很多油炒热，排出

#感冒 #儿童

肾虚怎么办?推荐六种补肾养生食谱

肾虚怎么办?推荐六种补肾养生食谱

1、淮山枸杞粥:养肾阴。淮山药10克，枸杞子10克，米50克。三品放在锅里，加入适量的水，武火煮沸后，文火煮成粥就可以吃了。每周吃3~4顿饭。2、栗粥:养肾气。取栗150克，粳米100克，冰糖适量。洗栗子，切口。放入热水中煮2~3分钟，剥去壳膜。放入锅中，加入水，加入粳米，武火煮沸后改变火，加入栗子，煮成粥。加入冰糖，等待冰糖

#补肾 #肾虚

冬季三种养颜润肺养生食谱

冬季三种养颜润肺养生食谱

1、银耳枣汤材料:银耳两大朵，枣12-16粒，适量冰糖(根据自己的味道)。做法:1、银耳用冷水浸泡充分上升，用厨房剪刀剪蒂，用手撕银耳，反复洗净后沥干备用。2、枣用水清洗后备用。3、在紫砂锅里加入足够的水，加入银耳、枣，大火燃烧后，转小火慢煮2~3小时，看到银耳全部融化成胶状。4、根据自己的味道加入冰糖，搅拌溶解后关火吃

#养生 #润肺

失眠是什么原因引起的五种夏季养生食谱增酸减苦缓解失眠

失眠是什么原因引起的五种夏季养生食谱增酸减苦缓解失眠

五味子中含有丰富的有机酸、维生素等营养，能有效地增强肝脏，提高记忆力，促进睡眠等，酸味有助于食欲消化，符合增强酸苦的原则，确实是夏季养生的好食材。主编推荐五种五味子夏季养生食谱。1、酸食五味子-缓解失眠五味子通称青椒、秤、药五味子、面藤、五梅子等，唐等新修本草载有五味皮肉甘酸，核中辛苦，咸味，因此有五

#失眠 #养生

夏至养生吃什么好呢？夏至养生食谱这样做

夏至养生吃什么好呢？夏至养生食谱这样做

夏至养生吃什么？夏至是24节气的第10节气，每年6月21日或22日，太阳黄经达到90点。从夏天到，太阳直射北回归线，是北半球一年中白天最长、夜晚最短的一天。夏天过后进入伏天，这时天气炎热，人容易食欲不振。夏至饮食清淡，不肥甘厚味，多吃杂粮寒体，不要吃热性食物，夏至饮食要记住以下五个提示，保证脾胃健康，接下来和小编

#养生 #养生食谱

大雪养生怎么做？推荐三种养生食谱

大雪养生怎么做？推荐三种养生食谱

二十节气的大雪时节即将到来，大雪节气时阴气已盛，阳气衰微，这个时候是冬季的最佳进补时节，那么大雪节气到底该进补些什么?我想是很多人所关心的话题。今天小编为大家介绍几款营养食谱，最适宜在大雪时节进补，一起去看看吧。枸杞肉丝：[配料]枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱

#养生 #养生食谱

谷雨节气养生食谱有哪些？谷雨节气应该如何养生？

谷雨节气养生食谱有哪些？谷雨节气应该如何养生？

清明断雪，谷雨断霜，谷雨节气前后，各地气温开始恢复，降雨增多，空气湿气大，谷雨节气养生要注意祛湿健脾。因此，谷雨前后，我们应该遵循自然节气的变化，更加重视饮食。三色汤:[原料]豆芽2、姜丝20克，青椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。[制作方法]加热油锅，炒几次大豆芽，加入白醋炒至8分熟

#养生 #养生食谱

夏季养生食谱有哪些?消暑开胃养身心

夏季养生食谱有哪些?消暑开胃养身心

大爱可能都有这样的体会，在夏天的时候，很多人都会由于各种不适的情况，会发现腹泻或者身体不适，特别让人烦闹，下面，就来给大家推荐几款，在夏季可以养生的食谱，可以让大家消暑开胃的时候还能养身心。1、益气养心粥材料:太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量

#养生 #养身

经常熬夜的人免疫力会降低？这份养生食谱熬夜族快查收

经常熬夜的人免疫力会降低？这份养生食谱熬夜族快查收

经常熬夜的人免疫力会降低，容易疲劳和生气。因此，他们需要清淡饮食，同时吃有营养的食物。让我们介绍一些健康食谱。让我们看看！睡前喝杯奶由于生活习惯的突然变化，有些人在夜班后睡不着，所以他们根本不睡觉。当然，这会导致头晕和无精打采。我们必须采取措施来纠正这种做法，包括注意饮食。专家建议：睡前不要喝太多，

#熬夜 #养生

怎么喝牛奶最健康？牛奶养生食谱大全来了

怎么喝牛奶最健康？牛奶养生食谱大全来了

牛奶是我们生活中最为常见的一种营养饮品，知道喝牛奶的好处的人都知道，牛奶可以说是一种近乎完美的饮品，其中所含有的营养几乎是全方面的。喝牛奶的好处有很多，比如增强免疫力、补钙、美白等，这些都是喝牛奶的好处中的一部分。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。牛奶粥常见牛奶

#牛奶 #养生

冬季减肥养生食谱冬季减肥养生饮食指南

冬季减肥养生食谱冬季减肥养生饮食指南

冬季进补好时节，随着社会的进步人们生活水平的提高，养生食材已经成为每家餐桌必有的一道菜，有的家庭甚至每道菜都要讲究养生烹饪，当然除了养生之外也不能让人发胖，所谓养生减肥都要兼得，那么冬季减肥养生食谱都有哪些？一起跟随了解一下。冬季减肥养生食谱1、黄瓜炒虾仁材料：黄瓜2根，虾仁适量，葱姜沫蒜。做法：把黄

#减肥 #养生 #减肥养生 #冬季减肥

夏季也需进补推荐夏季养生食谱

夏季也需进补推荐夏季养生食谱

一年四季都有不同的养生的方式和方法，夏季应该如何养生呢，谁说夏季就不用进补呢，只是不同的季节进补的方法不同罢了，下面的这些食疗方法适合夏季食用，具有很好的进补的效果，来看看吧。枸杞肉丝原料:枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。.制作:将枸杞子清洗干净待用

#养生 #养生食谱

12 3 4 5 下一页末页

热门搜索

新冠疫苗新冠疫情新冠病毒急性肠胃炎避孕药什么时候吃有效痛风的快速止痛的方法宫颈癌疫苗肠胃炎的症状内分泌失调有什么症状避孕套口腔溃疡是什么原因造成紧急避孕药

最新要闻

婚姻选错VS坐错车：前者让你痛苦半生，后者笑笑就过去 2025-12-23

血糖高别慌！这5种水果放心吃，稳糖又健康 2025-12-20

糖友必看：下肢出现这2种异常，警惕糖尿病并发症！ 2025-12-25

喝水后总跑厕所？肾脏在发求助信号！这些异常别硬扛 2025-12-18

天冷洗澡别踩雷！3个时间点最伤身，很多人还在做 2025-12-12