产后浮肿是怎么回事 产后浮肿该如何消肿
产科编辑
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为什么会出现产后浮肿?产后浮肿怎么办?浮肿是孕期症状，为何产后还要浮肿呢?产后浮肿不会自己消除吗?一定要消除产后浮肿吗?如何消除产后水肿?下面小编为您介绍。
产后浮肿是怎么回事孕妇产后浮肿是怀孕期间产生水分和脂肪无法排出而引起的。身体内积存的水分从产后3-4天开始，会通过小便和汗液排出。大部分水分会在1个月内排出。为了了分泌母乳，体内只留下5-6kg左右的脂肪。所以在分娩后3-4天开始的1个月内，最容易消除浮肿。
但是，妈妈们要注意，如果浮肿没有及时消除，就会原封不动残留在体内，形成赘肉，需要特别注意。
产后浮肿怎么办一、让身体均匀出汗
分娩后2-3天内，身体会像发烧一样一直出汗，衣服和被子也会被汗水侵湿。这是因为孕期积存在皮肤内的水分被排出，出汗多，浮肿自然也消失了。
所以产后3周要注意盖被子，让身体充分出汗。捂汗的时候，上衣要穿的薄，裤子要穿的厚。出汗时间最好从体力消耗较少的上午10点到中午为止。从2个月后开始，要通过一些合适的运动让身体出汗。
二、做伸展运动
消除产后浮肿最好的办法，就是做伸展运动，缓解全身肌肉和关节。身体浮肿有多重原因，但大部分都是由于体内气血不畅导致的。
伸展运动是帮助气血循环最好的运动。坚持做产后伸展运动，可以帮助子宫恢复，让体内血液循环变好，浮肿消失的更快。
早上醒来后现将胳膊和腿伸开，伸伸懒腰。在站立状态下，俯下上身尽量将手掌贴近地面，然后再起来，从分娩第二天开始，慢慢增加运动量。
三、特别注意睡眠
通过充足的睡眠，也能消除浮肿。只有充分休息，才能使身体内因分娩而破坏的激素恢复机能。最少要在分娩后2-3周跟孩子一起睡觉。睡眠不足，身体恢复也会慢，浮肿也很难消失。
四、经常给胳膊和腿按摩
一浮肿最厉害的胳膊和腿为中心，从颈部开始到尾骨，均匀用力进行按压、敲打。用手按压疼痛会减轻，浮肿也会缓解。
通过按摩，打通堵塞的经络，帮助气血循环，也能有效缓解身体肿块。产后2周内，产妇身体还没有恢复，如果使用关节过多，手腕会疼痛，此时要接受丈夫或其他人的帮助。
五、用细盐按摩
沐浴时用盐按摩，可以让身体出汗，有效的消除浮肿。使用细盐比粗盐更好。因为粗盐颗粒粗糙，一不小心可能会给皮肤造成刺激。
在杯子里放入1|2左右的细盐，放入相同比例的水和奶、橄榄油、鸡蛋清等，搅拌均匀。将准备好的材料在浮肿严重的部位，按压式按摩，然后用水冲洗干净。
六、走动30分钟-1小时
适当活动一下让身体出汗，可以帮助浮肿消失，而且毫无副作用。走动或轻快的散步都有助于身体恢复，能促进身体代谢。分娩后要在他人的帮助下小心走动，根据身体状态慢慢增加走动的距离和提高走动的速度。
过了产褥期后可以出门，每次走动30分钟-1小时，有助于消除浮肿。穿上轻快的运动鞋，先慢慢走动，然后逐渐加快步伐，达到稍微气喘的程度就可以了。如何消除产后水肿
1、活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，有利于缓解水肿。
2、通过饮食调理，少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物，比如薏仁、红豆、鲤鱼等。另外，带皮的生姜也可以祈祷消肿的作用，家人在做菜时，不妨放点带皮的生姜进去。
3、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
4、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
5、饮物清淡，防止水肿加重。
7、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
6、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
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