吃月饼会长胖吗食用量要注意

四季饮食编辑

66次浏览发布时间：2023-09-23 09:21:11

关键词： #长胖

月饼是中秋节必选要吃的，月饼中有丰富的营养物质，而且不同的食材搭配，口感也不同。有些人不喜欢吃月饼，因为含有的油脂啊还有脂肪量比较高，吃了以后会发胖哦，那么要注意哪些内容呢，来看看这些关于吃月饼的小常识吧。

中秋将至，各种美味的月饼必不可少。但月饼吃了是会长胖的，疾控中心发布健康提醒，月饼一般由热量非常高的面粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成，多食无益，一天不宜吃超过一个月饼。

据疾控专家介绍，一个重约200克的蛋黄月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量;一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。月饼含有的热量和卡路里是比较高的哦哦，相当于三碗米饭，所以在食用的时候一定要注意食用的量哦。

由于月饼富含糖和脂肪，患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃及十二指肠溃疡等疾病患者和肥胖者尽量少吃。婴幼儿的消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力较差，多食会引起消化不良、腹泻等疾病。食用月饼的过多的话会导致消化不良啊或者是高血压高血脂的情况，所以如果有这些疾病的人群一定要注意少吃比较好。

疾控专家建议，市民吃月饼不要过量，一天不宜吃超过一个月饼。即使再爱吃，也不宜以月饼代替正餐，尽量不要以把月饼作为餐后甜点。

月饼的食用注意事项大家都知道了吧，如果是高血脂啊或者是心血管疾病的人群，一定要注意少吃比较好，也要注意不能食用过量哦，以免导致肠胃不适或者是不消化，最好选择早餐食用比较好，不要代替正餐哦，这些小常识大家要知道。

吃月饼会长胖吗 食用量要注意

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